Alvást segítő módszerek: mit mond a tudomány, mit tehetünk a pihentetőbb éjszakákért?

Alvást segítő módszerek: mit mond a tudomány, mit tehetünk a pihentetőbb éjszakákért?

"Nem alszom jól." Talán ismerős ez a mondat Önnek is.

Állandóan fáradtan ébred? Nem csak a kevés alvás okozhatja

Állandóan fáradtan ébred? Nem csak a kevés alvás okozhatja

Ha reggelente fáradtan ébred és napközben sem energikus, annak több oka is lehet.

Gyakran érez ólmos fáradtságot? Ilyen, amikor pajzsmirigyprobléma áll a háttérben

Gyakran érez ólmos fáradtságot? Ilyen, amikor pajzsmirigyprobléma áll a háttérben

Ne egyből a tavaszi fáradtságot okolja miatta.

Nehezen megy az elalvás? Sokat segít, ha ezeket a jótanácsokat megfogadja

Nehezen megy az elalvás? Sokat segít, ha ezeket a jótanácsokat megfogadja

Most is az internetet böngészi, mert nem tud aludni? Próbálja ki legközelebb az alábbi tippeket!

Étkezéssel az alvászavar ellen: táplálkozási tippek a pihentető alvásért

Étkezéssel az alvászavar ellen: táplálkozási tippek a pihentető alvásért

Bizonyos ételek és italok nagyobb melatonin tartalmuk miatt hozzájárulhatnak a jó alváshoz. Hogy melyek ezek?

Ilyen komoly következményekkel jár, ha 7-8 óránál kevesebbet alszik naponta

Ilyen komoly következményekkel jár, ha 7-8 óránál kevesebbet alszik naponta

Egy amerikai tanulmány azt vizsgálta meg, mi történik azok szervezetében, akik rendszeresen kevesebbet alszanak a szükségesnél.