Alváshiány
Tényleg elbutulunk, ha nem pihenünk eleget?
A mentális tréning és az alvásrutin rendezése képes lehet visszafordítani a folyamatot.
Alvás nélkül: mi történik a szervezetével óráról órára, napról napra?
Egy idő után még hallucinációk is felléphetnek.
Miért ráng a szemhéjunk?
A szemhéjremegés leggyakrabban életmódbeli és környezeti tényezőkre vezethető vissza.
Miért vagyunk fáradtabbak télen, és mennyit kellene valójában aludnunk?
Télen több alvásra van szükségünk – és ezt a szervezetünk belső órája pontosan jelzi.
Ez a téli szokás egészségesnek tűnik – ám valójában megnehezíti az alvást
Ön szokott ezekre figyelni?
7 dolog, amit rendszeresen csinál, ám gyorsabban öregít, mint a dohányzás
A sejtek folyamatosan reagálnak arra, ahogyan élünk.
Egy álmatlan éjszaka ára – óráról órára, hogyan próbálja meg életben tartani a teste
Ez megy végbe nappal, ha az előző éjszakája álmatlanul telt.
Ez történik a szervezetével, ha rendszeresen 6 óránál kevesebbet alszik
Ön hány órát szokott aludni éjszaka?