Alváshiány
Miért vagyunk fáradtabbak télen, és mennyit kellene valójában aludnunk?
Télen több alvásra van szükségünk – és ezt a szervezetünk belső órája pontosan jelzi.
Ez a téli szokás egészségesnek tűnik – ám valójában megnehezíti az alvást
Ön szokott ezekre figyelni?
7 dolog, amit rendszeresen csinál, ám gyorsabban öregít, mint a dohányzás
A sejtek folyamatosan reagálnak arra, ahogyan élünk.
Egy álmatlan éjszaka ára – óráról órára, hogyan próbálja meg életben tartani a teste
Ez megy végbe nappal, ha az előző éjszakája álmatlanul telt.
Ez történik a szervezetével, ha rendszeresen 6 óránál kevesebbet alszik
Ön hány órát szokott aludni éjszaka?
Ez történik a testével, ha kevesebb mint 6 órát alszik naponta
Sokan nem veszik komolyan, pedig érdemes tudni, mi történik akkor, ha valaki túl keveset alszik.
40%-kal megnövelheti a demencia kockázatát az, ha ilyenek az éjszakái
Hosszú távon komoly kockázatot jelenthet az agy egészségére, ha ilyen az alvása.
Ilyen apró módosításokkal is megváltoztathatja az éjszakáját és a nappalait
A túlóra és a stressz megrövidíti az éjszakákat – de meddig bírja a szervezet? Lassan nemzeteken és generációkon átívelő problémát jelent a rossz alvás – nézzük, mit tehetünk az alváshiány kialakulása ellen.