Alváshiány
Nehezen megy az elalvás? Sokat segít, ha ezeket a jótanácsokat megfogadja
Most is az internetet böngészi, mert nem tud aludni? Próbálja ki legközelebb az alábbi tippeket!
Étkezéssel az alvászavar ellen: táplálkozási tippek a pihentető alvásért
Bizonyos ételek és italok nagyobb melatonin tartalmuk miatt hozzájárulhatnak a jó alváshoz. Hogy melyek ezek?
Ilyen komoly következményekkel jár, ha 7-8 óránál kevesebbet alszik naponta
Egy amerikai tanulmány azt vizsgálta meg, mi történik azok szervezetében, akik rendszeresen kevesebbet alszanak a szükségesnél.
Éjszakánként alig alszik? Ilyen következményei lehetnek az alváshiánynak
Az alvás elengedhetetlen a szervezet számára, hiszen ilyenkor több fontos reakció zajlik le a szervezetben.
Néhány órát alszik éjjelente? Így teszi tönkre a szervezetét a kevés pihenés
Azok az idősebb felnőttek, akik éjszakánként csak öt órát vagy kevesebbet alszanak, nagyobb eséllyel alakul ki náluk egynél több krónikus betegség.
Miért van szükségünk alvásra? Íme a tudományos válasz
Az emberek, akárcsak a Föld összes élőlénye, 24 órás nappal-éjszaka ciklushoz alkalmazkodva fejlődtek ki.
Az alváshiány veszélyei: így támogathatja szervezetét megfelelő tápanyagokkal
Az ősz beköszöntével alkalmazkodni kell a hűvösebb időjáráshoz, a rövidülő nappalokhoz, és ilyenkor sokan nyugtalanabbul alszanak, fáradtan ébrednek.
Megviseli az óraátállítás? Így készülhet fel rá
Segítünk felkészülni, hogy könnyebb legyen elviselni az óraátállítást.