Alváshiány
Hány órát kellene aludnunk az életkorunk szerint? A túl kevés és a túl sok pihenés is öregít
Itt a hivatalos lista, hogy hány órát kellene aludnia pontosan, életkor szerint lebontva.
Ez a hosszú élet egyik legfontosabb kulcsa – még az étrendnél és a mozgásnál is fontosabb?
Van valami, ami a tudósok szerint az étrendnél és a mozgásnál is fontosabb.
Miért ásítunk?
Bár mindenki ismeri, kevesen tudják pontosan, miért is ásítunk.
Mitől emelkedhet meg a vérnyomás? Nem mindig csak a só a hibás
A magas vérnyomás sokáig tünetmentes maradhat, ezért gyakran csak egy rutinmérés során derül ki, hogy valami nincs rendben.
Állandóan ásítozik? Nem biztos, hogy csak fáradt – komoly oka is lehet
Az ásítás korántsem mindig jelentéktelen reflex.
Délután mindig elálmosodik? Ezt érdemes tudnia, ha fáradékony
Ha alig tud ébren maradni délután, erről jó, ha tud!
Tényleg elbutulunk, ha nem pihenünk eleget?
A mentális tréning és az alvásrutin rendezése képes lehet visszafordítani a folyamatot.
Alvás nélkül: mi történik a szervezetével óráról órára, napról napra?
Egy idő után még hallucinációk is felléphetnek.