2. oldal - Alvászavar kalkulátor | Egészségkalauz

Alvászavar kalkulátor

Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat?

Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat?

A melatonin létfontosságú az elalváshoz, a nyugodt, pihentető éjszakához és az ébredéshez egyaránt. A melatonin hiánya éppen ezért akár alvászavarokat is okozhat. Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat? Mutatjuk!

Nem tudok aludni: ez már alvászavar?

Nem tudok aludni: ez már alvászavar?

Mit tekintünk alvászavarnak? Mikor ideiglenes és mikor krónikus ez a panasz? Hogyan ismerhető fel a primer és hogyan a szekunder alvászavar? Összeszedtük a lényeget, röviden.

Alvászavar-kalkulátor: nézze meg,  önt érinti-e a rossz alvás

Alvászavar-kalkulátor: nézze meg, önt érinti-e a rossz alvás

Ma a felnőtt lakosság több mint fele alvásproblémákkal küszködik. De nemcsak az alvással töltött idő számít, hanem az alvás minősége is. Nézzük, mik a jó „alvás” számok.