Alvászavar tünete

10 tévhit az alvásról, ami negatívan hathat a pihenésünkre

Az alvás létfontosságú része az életünknek, alvásproblémákkal pedig szinte mindenki szembesül élete során. Az alvással kapcsolatban rengeteg tévhit is kering, érdemes tisztában lennünk vele, hogy mi igaz ezek közül és mi nem.

A tartós stressz veszélyei: ezeket a betegségeket okozhatja

A stressz olyan inger, amelyet a szervezetünk veszélynek érzékel, ezért vészreakciót indít el. Ilyenkor fokozódik a légzés, emelkedik a vérnyomás és beindul az adrenalin-termelés. Ám ha ez a készenléti állapot tartósan fennáll, az már nagyon megterhelő a szervezetünk számára, ezért egy idő után meg is betegedhetünk.

Stressz és alváshiány lehetséges hatásai a családi életre (x)

A stressz és az alvászavar nem csupán a modern életvitel miatt alakulhat ki, hanem valamely élethelyzet következtében is, amely hosszú távon negatívan hat a lelkiállapotra. A 40 éves Katalin 8 éve ápolja otthon idős, demenciában szenvedő édesanyját.

Alvási gondjaink: ezért nem tud aludni a modern kor embere (x)

Korunk emberének a nap 24 órája szinte semmire sem elég: határidők fojtogatják, megoldatlan feladatok nyomasztják, a mindennapos mókuskerékből pedig otthon sem tud kiszabadulni…

5 egyszerű tipp, amely segíti a jó alvást

Az alvászavar korábban is gyakori probléma volt, ám az elmúlt egy évben a korlátozások és a bizonytalanság miatt tovább nőtt azoknak a száma, akik képtelenek nyugodtan átaludni az éjszakát. Adunk néhány hasznos tanácsot, ami segíthet a jobb alvásban!

Mikor káros a stressz? Így kerülhetjük el az állandó feszültséget

Az életünket ma már nem tudjuk stressz nélkül leélni. Az állandó rohanás, a folytonos megfelelési kényszer és a feszes határidők mind rengeteg feszültséget okoznak. A stresszt tovább növeli a bezártság, és az állandó bizonytalanság.