Félszáz ok - hogy leszokjunk a dohányzásról!
50 indok a dohányzás ellen. Ami esetleg kedélyes, ártalmatlan társasági időtöltésnek tűnik, valójában életveszélyes szokás, ami nem csak a saját egészségedet veszélyezteti, hanem mindenkiét a környezetedben.
Az egyik legfőbb ok, amiért a dohányzás veszélyes, a cigarettafüstben található nagyszámú kémiai anyag. Ide tartozik a nikotinon kívül a szénmonoxid, a bután (szénhidrogén), arzén és ammónia, hogy csak néhányat említsünk.
A következőkben bemutatunk 50 okot, amiért érdemes abbahagyni a dohányzást:
- elkerülheted a nikotinra való rászokást. A nikotin, a cigaretta fő hatóanyaga, függőséget okoz mind mentálisan mind fizikailag
- elkerülheted mind a magas, mind az alacsony vérnyomást és pulzust, amit a nikotin fogyasztása okoz
- csökkentheted a tüdőrák kialakulásának kockázatát
- csökken az esélye a légzőrendszer betegségeinek
- csökken az esélye a szívbetegségeknek
- erősen csökken a szívroham kockázata
- csökken a tüdőbetegségek – pl asztma, tüdőtágulás, tüdő fibrózis – kockázata
- ha leszoksz a dohányzásról, csökken az esélye a méhnyakrák kialakulásának
- csökken a hólyagrák kialakulásának esélye
- csökken a hasnyálmirigyrák veszélye
- csökken a valószínűsége a szájüregi rák kialakulásának
- ugyancsak csökken a stroke (szélütés) kialakulásának veszélye
- csökken a veszélye az Alzheimer kór kialakulásának. A dohányosok körében több mint kétszer olyan gyakran alakul ki az Alzheimer kór, mint a nemdohányzóknál
- elmúlik a rossz szájszag
- ráadásul kevesebbet kell költened szájvizekre és szájspay-kre, rágókra
- elbúcsúzhatsz a kellemetlen sárga ujjaktól és fogaktól
- kevesebb időt kell töltened a fogorvosnál. A dohányosok körében háromszor gyakoribb a fogszuvasodás, mint a nemdohányzók között
- kevesebb lesz a ráncod és feszesebb lesz a bőröd. Egy tanulmány szerint, a dohányzás növeli annak az enzimnek a termelődését, amely elbontja a kollagént. A kollagén a bőr rugalmasságáért felelős legfontosabb fehérje
- nőknél kisebb az esélye a korai menopauzának, amit a cigaretta füstje előbbre hozhat
- nők ösztrogénszintje maradhat a normális szinten, mivel a dohányzás csökkenti az ösztrogénszintet nőknél
21. ha gyermeket szeretnél, jó eséllyel nem kell annyit várnod, míg teherbe esel. Az Oxford Egyetem Egészségtudományi Intézetében folytatott vizsgálat szerint azok a nők, akik a teherbeesés előtt dohányoztak, átlagosan két hónappal később estek teherbe, mint a nemdohányzók
csökken az esélye egy túl kis súlyú baba születésének. A terhesség alatt is dohányzó nők esetében nő a kis súlyú gyermek születésének esélye
a férfiak spermiumszáma növekedhet, mivel a dohányosok spermaszáma kisebb, mint a nemdohányzóké
szintén férfiaknak: ha leteszed a cigarettát, kevésbé valószínű, hogy kopasz leszel, a dohányosok ugyanis kétszer gyakrabban szenvednek kopasz foltoktól, mint a nemdohányzók
biztonság a körülötted élőknek. A dohányosok nem csak magukat mérgezik, hanem a passzív dohányzás révén mindenkit maguk körül, ami sok egészségügyi problémát okoz
élvezheted a jó illatú otthont. A cigarettafüst beveszi magát a bútorokba, függönyökbe, ágyneműkbe, amitől az egész lakásnak kellemetlen szaga lesz
Ugyanez áll az autóra
biztosan nem égeted ki a cigarettával az autó ülését vagy a kanapét
ismét élvezheted a friss levegőt, mert nem kísér mindenhova a nikotin átható szaga egész nap
elkezdhetsz gyűjteni a szabadságra. A dohányzás drága szenvedély. Képzeld el, mennyi érdekes dolgot csinálhatsz a családoddal a cigaretta árából
frissen és megújulva ébredhetsz, ahelyett, hogy kiszipolyozva és (nikotin-) hiányérzettel kezdenéd a napot
a dohányzás feladása jobb vérkeringést eredményez, elfelejtheted a hideg kezet és lábat
kevesebb váladék, ritkább köhögés és nehéz légzés
javul az esélyed az egészséges életstílusra
ha elmúltál 30, a tanulmányok szerint 90 százalékkal csökken annak az esélye, hogy dohányzással összefüggő betegségben halsz meg
ha egyedülálló vagy, javul az esélye annak, hogy párt találsz, mert egy teljesen más világba csöppensz: a nemdohányzók világába
a távoli utazások alkalmából nem leszel ideges a rendszeres nikotinbevitel hiánya miatt
nyugodtan vásárolhatsz egy üzletközpontban, vagy kávézhatsz a barátaiddal anélkül, hogy állandóan ki kellene menned dohányozni
nyugodtan élvezheted a mozit, színházat, kiállításokat a nemdohányzó komplexumokban
a ruháid nem lesznek büdösek, az emberek szívesebben lesznek a közeledben
41. nem kell annyi illatszert használnod, hogy elnyomd a cigaretta szagát – ezzel a környezet is véded
ha már a környezetvédelemről van szó: nem veszélyezteted a környezetet a rosszul elnyomott cigarettával
vagy épp a cigaretta füstjével az ózonpajzsot
termelékenyebben tudsz dolgozni, nagyobb lesz az esélyed az előrejutásra, vagy legalább egy vállonveregetésre, mert kevesebb időt töltesz cigaretta szünettel és többet a helyeden
kevesebbet fognak veled zsémbeskedni. A férjed/feleséged és a gyerekek nem nyaggatnak, hogy hagyd már abba a dohányzást
nem lesz tele a tüdőd szénmonoxiddal. Ez a füstben levő mérgező gáz nagyon veszélyes az egészségre. Ha a vérbe kerül, rontja az oxigénszállító képességet. Az eredmény: minden feladathoz nagyobb fizikai erőfeszítés kell. Ez azt jelenti, hogy:
több időt tölthetsz a gyerekekkel való játékkal anélkül, hogy az első öt percben elfáradnál, és
belevághatsz abba a sportba, amire mindig is vágytál, és tényleg élvezheted
az életbiztosításod havi részlete csökkenhet, mert kevésbé vagy rizikós ügyfél, ha abbahagyod a dohányzást
50. a dohányosok körében nagyobb a veszélye, kockázata a következő betegségeknek (abc-sorrendben):
- agorafóbia
- agyvérzés
- ajak-, száj-, nyelv- és garatüregi rákok
- aneurizma
- angina
- asztma
- az immunrendszer gyengébb működése
- bélpolipok
- Crohn-betegség (bélgyulladás)
- csontritkulás
- depresszió
- diabetes(2-es típusú)
- emphysema (tüdőtágulás)
- erekció problémák
- érelmeszesedés
- gyakoribb megfázás
- gyomorrák
- hályogok
- hasnyálmirigyrák
- hátfájdalom
- hörghurut
- impotencia
- ín- és izomsérülések
- influenza
- ínygyulladás
- keringési betegségek
- korai menopauza
- krónikus obstruktív légúti betegség (COPD)
- látóideg sorvadás (a látás elvesztésével jár)
- leukémia
- májrák
- méhnyakrák
- nagyothallás
- nyakfájdalom
- nyombélfekély
- osteorathritis (ízületi gyulladás)
- pánikrohamok
- perifériás érbetegség
- psoriasis (pikkelysömör)
- rheumatoid arthritis (reumás ízületi gyulladás, sokízületi gyulladás)
- sárgafolt sorvadás (időskori látásromlás)
- stroke (szélütés)
- szívbetegségek
- szívroham, szívinfarktus
- terméketlenség
- tbc
- tüdő- és légzőszervi rákok
- tüdőgyulladás
- vese- és hólyagrákok
- vetélés, koraszülés
vetélés, koraszülés
