5 dolog, amit ne tegyen, ha visszerekkel küzd
Fontos tanácsok visszértágulatokkal küzdőknek.
Rengetegen küzdenek visszértágulatokkal, melyek nemcsak esztétikai problémát jelentenek, de fájdalmasak is, sőt, olyan súlyos szövődményekhez is vezethetnek, mint a mélyvénás trombózis vagy a lábszárfekély. Bár eltüntetni életmóddal nem lehet őket, ám vannak olyan tényezők, melyek ronthatják az állapotot, valamint súlyosbíthatják a fájdalmat. Hogy melyek ezek?
Ne üljön vagy álljon hosszú ideig
A hosszú ideig tartó ülés vagy állás növeli a láb vénáira nehezedő nyomást. Ez nem csak a visszértágulatok kialakulásához járul hozzá, hanem annak romlásához és a fájdalomhoz is. Éppen ezért ügyeljen arra, hogy minél gyakrabban mozgassa át lábait (30-60 percenként), sétáljon vagy végezzen körzéseket a lábfejével. Ezek mint fokozzák a véráramlást a végtagokban.
Ne viseljen túl magas sarkú cipőt
Túl magas sarkú cipő viselése esetén másként feszül a lábszárizomzat, ezáltal jelentősen csökken az izompumpa, ami a vér visszaáramoltatását szolgálná. Az ilyen típusú cipő mindennapos viselése nemcsak hozzájárulhat a visszér kialakulásához, de súlyosbíthatja is azt. A lapos talpú cipők sem jelentenek jó megoldást, a legideálisabb a 2-4 cm-es sarkakkal ellátott lábbelik, de még jobbak ilyenkor a gördülő talpúak.
Ne menjen ki a nagy melegbe és a forró fürdőket is kerülje
Magas hőmérsékleten az erek kitágulnak, ami tovább rontja az eleve gyengült vénák falát, nem beszélve arról, hogy a nagy melegben való tartózkodás dehidratációhoz is vezethet, ami besűrítheti a vért és megnehezíti a vénák számára a vér visszapumpálását a szívbe. Ez pedig megnövelheti a vérrögképződés kockázatát.
Éppen ezért fontos, hogy a nyári melegben ügyeljen a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére, kerülje a túlzott napozást és inkább hűvös, árnyékos helyeket keressen. Természetesen ugyanezen okból kerülje a forró forró fürdőket és a szaunákat is!
Ne tegye keresztbe a lábait
A lábak keresztezése nyomást gyakorolhat a láb bizonyos területeire, így megzavarhatja a vér normál áramlását, többek között annak visszaáramoltatását. Bár az tévhit, hogy ez visszérgyulladást okoz, ám a nyomás időtartamától és helyétől függően azonban súlyosbíthatja a visszeres tüneteket.
Ne vigyen be túl sok cukrot
Bizony, ez a legtöbb betegség esetén előjön, ám nem véletlenül, hiszen rengeteg pusztítást végezhet. Többek között negatívan befolyásolhatja a vénák állapotát, mivel ekkor a szervezet több lipoproteint termel, amely felhalmozódhat az erek falán. Ez pedig plakkok kialakulásához vezethet, ami különféle vénás problémákat okozhat, akár vérrögöket is. Ezen kívül a cukorbevitel súlygyarapodáshoz is hozzájárulhat, ami további nyomást gyakorolhat a vénákra, növelve ezzel a vénás panaszokat.
Összegezve
- Hosszú ideig tartó ülés vagy állás tovább ronthatja az állapotot és a fájdalmat.
- Túl magas sarkú cipő vagy lapos talpú cipő viselése súlyosbíthatja a visszér problémát.
- Magas hőmérsékleten való tartózkodás és dehidratáció növeli a vérrögképződés kockázatát.
- A lábak keresztezése nyomást gyakorolhat a vér normál áramlására és súlyosbíthatja a visszeres tüneteket.
Mi a visszértágulat, és mi a legjobb módszer ellene?
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
