Biológiai óra
Időzítse az étkezéseit! így hangolhatja össze anyagcseréjét a teste biológiai órájával
Nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, mikor!
Miért aktívabbak a férfiak esténként? Itt a tudományos válasz
Egy kutatás azt vizsgálta, milyen különbség van a férfiak és a nők cirkadián ritmusa között.
Jó vagy rossz dolog, ha minden este azonos időben megyünk aludni?
Egészségünkre ártalmas bélbaktériumok is aktivizálódhatnak, ha ezt nem tartja be.
Lehet tenni az időeltolódás okozta jet-lag ellen?
Az időeltolódás okozta jet-lag kellemetlen hatása, hogy a biológiai óránk nagyon rövid idő alatt jelentősen eltolódik, különösen a Japánba vagy az amerikai kontinensre utazók körében. Az időzónák átlépése pedig alvászavarokat, koncentrációs nehézségeket és ingerlékenységet okoz. Mivel lehet megelőzni, kezelni a jet-laget?
A mély alvás hatása szervezetünkre: így pucolja ki az agyunkat
Alvás közben fontos agyi folyamatok zajlódnak - nem csoda, hogy egy kialvatlan éjszaka után az ember sokkal dekoncentráltabbnak és enerváltabbnak érzi magát. Most megtudhatja, mi történik mély alvás alatt!
Így tesz tönkre minket az éjszakai műszak
Aki éjszakai vagy váltott műszakban dolgozik, jól ismeri a jelenséget: még akkor sem tud elaludni, ha nagyon fáradt, álmos és kimerült a munkától. Mi okozza ezt az alvászavart, és mit tudunk tenni ellene?
Kiderült, mikor fogják eltörölni az óraátállítást
Támogatásáról biztosította az évenkénti kétszeri óraátállítás gyakorlatának megszüntetését hétfőn az Európai Parlament (EP) illetékes bizottsága.
Nobel-díjat ért a biológiai óra kutatása
Orvosi-élettani Nobel-díjat kap az a három amerikai tudós, akik kutatták a cirkadián ritmust, azaz a "napi biológiai órát" szabályozó molekuláris mechanizmust.