Alvászavarok
Az onkológusok szerint ez az első számú rákkockázati tényező, amiről senki sem beszél
Ez a legfontosabb sejtszintű védőpajzsunk a rák ellen.
Szunyókálás időskorban: a halálozás kockázata 30 százaléknál is nagyobb lehet ebben a napszakban!
A nappali szunyókálás veszélyei időskorban: ebben a napszakban a legveszélyesebb.
Hogyan hat a szervezetünkre az óraátállítás, és miként vészelhetjük át könnyebben?
Minden alkalommal megviseli az óraátállítás? Ezekkel az egyszerű módszerrel gyorsan helyreállhat az alvása.
Két óra pluszalvás sokat tehet a testünkért, de a szakértők egy dologra komolyan figyelmeztetnek!
Plusz két óra alvás megmentheti az egészségünk, ugyanakkor elég ez az egyetlen hiba, és mindent elronthatunk vele.
Hogyan lehet leküzdeni az alvási problémákat?
Amikor az álom elkerül: íme néhány tudományosan igazolt módszer az alvászavarok leküzdésére.
Zokniban alvás – egészséges vagy ártalmas? A szakértők szerint ez az igazság
Elsőre furcsának tűnhet - pláne nyáron-, de a zokniban alvás valóban segíthet jobban aludni.
Elődeink kétszer is aludtak éjszakánként – tudtukon kívül használták ki a kétfázisos alvás előnyeit!
Két részletben aludni? Elődeink szerint ez volt a normális. Érdemes-e újra felfedezni ezt az elfeledett alvási szokást?
Az alváshiány veszélyei: így támogathatja szervezetét megfelelő tápanyagokkal
Az ősz beköszöntével alkalmazkodni kell a hűvösebb időjáráshoz, a rövidülő nappalokhoz, és ilyenkor sokan nyugtalanabbul alszanak, fáradtan ébrednek.