Dehidratáció
Sokan nem tudják, hogy nem csak a hőség okozhat kiszáradást! Ezek az ételek szinte kiszárítják a szervezetet
Még az egészségesnek vagy teljesen hétköznapinak tartott ételek is fokozhatják a szomjúságot, az izzadást vagy a gyakoribb vizeletürítést a nagy melegben. Érdemes tudni, mire kell jobban odafigyelni.
Ennyi vizet kellene innia valójában – nem biztos, hogy napi 2 litert
A napi két liter víz fogyasztását sokan megkérdőjelezhetetlen szabályként kezelik, különösen nyáron. A szakértők szerint azonban ez inkább egy általános ajánlás, mintsem minden emberre érvényes előírás.
Hőguta, hősokk vagy hőkimerülés - mi a különbség?
A nyári hőségben gyakran halljuk a hőguta, a hősokk és a hőkimerülés kifejezéseket, sokan azonban ugyanazt értik alattuk, pedig nem ugyanarról van szó!
A kiszáradás korai jeleinél még könnyű segíteni: ezt tegye azonnal!
A nagy nyári melegben a kiszáradás gyorsabban kialakulhat, mint gondolnánk. Különösen veszélyeztetettek a kisgyermekek, az idősek, a krónikus betegek és azok, akik hosszabb időt töltenek a napon vagy sokat mozognak. A szervezet azonban már a korai szakaszban figyelmeztet – ha időben felismerjük a jeleket, sokszor néhány egyszerű lépéssel megelőzhetjük a súlyosabb állapotot.
Folyton fáradt és nem tud koncentrálni? Lehet, hogy csak egy pohár víz hiányzik
Ön hányszor ivott ma? Ne várja meg, amíg szomjas lesz – töltsön egy pohár vizet most!
Miért könnyű egyeseknél vért venni, másoknál viszont alig található véna?
Vérvételnél sokan tapasztalják, hogy míg egyeseknél pillanatok alatt megtalálják a vénát, másoknál hosszabban kell keresni, vagy akár többször is meg kell próbálni a szúrást.
Így csökkentheti a szem alatti táskákat műtét és töltőanyag nélkül
Több lehetőség is van arra, hogy csökkentsük a szem alatti karikákat.
Ezért fontos, hogy télen is igyunk elég folyadékot
télen könnyen azt gondoljuk, nincs szükségünk jelentős mennyiségű folyadékra, pedig télen is kiszáradhatunk, csak kevésbé feltűnően.