Folyadék
Forró teát inni a kánikulában? Furcsán hangzik, de segíthet lehűteni a szervezetet
Amikor odakint 35 fok van, a legtöbben jéghideg ital után nyúlnak. Több kultúrában azonban éppen az ellenkezője a bevett szokás: a legnagyobb hőségben is forró teát isznak. Elsőre ellentmondásosnak tűnik, de a szakemberek szerint bizonyos körülmények között valóban segíthet lehűteni magunkat.
Ennyi vizet kellene innia naponta a testsúlya alapján
A napi két liter vízre vonatkozó tanácsot szinte mindenki ismeri, a valóság azonban ennél jóval összetettebb. Hogy pontosan mennyi folyadékra van szükségünk, azt nemcsak az időjárás, hanem a testsúlyunk, az életkorunk, a fizikai aktivitásunk és az egészségi állapotunk is befolyásolja.
Tényleg lassítja a hideg víz az emésztést? A gasztroenterológus elmondja
A nyári hőségben sokan nyúlnak egy pohár jéghideg víz vagy üdítő után, de gyakran hallani azt is, hogy a túl hideg ital lelassítja az emésztést. Mi igaz ebből?
Ennyi vizet kellene innia valójában – nem biztos, hogy napi 2 litert
A napi két liter víz fogyasztását sokan megkérdőjelezhetetlen szabályként kezelik, különösen nyáron. A szakértők szerint azonban ez inkább egy általános ajánlás, mintsem minden emberre érvényes előírás.
Beleszámít-e a kávé a napi folyadékbevitelbe vagy sem? Sokan még mindig azt hiszik, dehidratál a fekete
A reggeli rituálé dilemmája: hidratál a kávé, vagy épp ellenkezőleg?
A kánikulában nem csak a víz számít: így hidratáljon okosan
A megfelelő hidratálás nemcsak a folyadék mennyiségéről szól, hanem arról is, hogy a szervezet az elveszített ásványi anyagokat és elektrolitokat is pótolni tudja.
A kiszáradás korai jeleinél még könnyű segíteni: ezt tegye azonnal!
A nagy nyári melegben a kiszáradás gyorsabban kialakulhat, mint gondolnánk. Különösen veszélyeztetettek a kisgyermekek, az idősek, a krónikus betegek és azok, akik hosszabb időt töltenek a napon vagy sokat mozognak. A szervezet azonban már a korai szakaszban figyelmeztet – ha időben felismerjük a jeleket, sokszor néhány egyszerű lépéssel megelőzhetjük a súlyosabb állapotot.
Ezért nem mindegy, milyen folyadékkal vesszük be a gyógyszert
Egyes lúgos ásvány- és gyógyvizek már néhány perc alatt meggyengíthetik a gyomornedv-ellenálló gyógyszerek védőbevonatát, ezért a készítmények így kevésbé hatékonyak lehetnek – derül ki a Semmelweis Egyetem gyógyszerészeinek legújabb kutatásából.