Amikor odakint 35 fok van, a legtöbben jéghideg ital után nyúlnak. Több kultúrában azonban éppen az ellenkezője a bevett szokás: a legnagyobb hőségben is forró teát isznak. Elsőre ellentmondásosnak tűnik, de a szakemberek szerint bizonyos körülmények között valóban segíthet lehűteni magunkat.
- A forró tea fogyasztása hőségben elsőre ellentmondásosnak tűnhet, de bizonyos körülmények között segíthet lehűteni a szervezetet.
- A forró ital fokozza az izzadást, amely párolgás során hőt von el a testtől, így hűtő hatású lehet, ha az izzadság el tud párologni.
- Nagy páratartalom vagy rosszul szellőző ruházat esetén a forró tea már nem biztos, hogy előnyös, mert az izzadság nem párolog el.
- A nyári folyadékpótlás szempontjából a rendszeres ivás a legfontosabb, legyen az hűvös víz vagy meleg tea – mindenki a számára kellemes hőmérsékletű italt válassza.
- A forró tea nem véd meg a hőguta ellen, ezért fontos a könnyű öltözet, a nap kerülése és a megfelelő folyadékbevitel a kánikulában.
Persze ez nem azt jelenti, hogy a forró tea minden helyzetben jobb választás, mint a hideg ital.
Hogyan hűthet egy forró ital?
Amikor forró italt fogyasztunk, a testhőmérsékletünk rövid időre kissé megemelkedik. Erre a szervezet fokozott izzadással reagál.
Ha az izzadság szabadon el tud párologni a bőrről, párolgás közben hőt von el a testtől, vagyis természetes módon hűti a szervezetet. Emiatt előfordulhat, hogy néhány perc elteltével kellemesebbnek érezzük a hőmérsékletet.
Nem minden helyzetben működik
A módszernek azonban vannak feltételei.
Ha nagyon párás a levegő, vagy olyan ruhát viselünk, amely nem engedi elpárologni az izzadságot, a forró tea már nem feltétlenül nyújt előnyt. Ilyenkor a verejték a bőrön marad, és a szervezet kevésbé tud lehűlni.
Légkondicionált helyiségben vagy száraz, meleg időben viszont sokan valóban kellemesebbnek érzik magukat egy csésze meleg tea után.
Miért isznak forró teát a sivatagi országokban?
A Közel-Keleten, Észak-Afrikában és Ázsiában évszázadok óta hagyomány, hogy a nagy melegben is forró mentateát vagy fekete teát fogyasztanak.
Ennek egyik oka éppen az, hogy a forró ital fokozza az izzadást, amely megfelelő körülmények között segíthet a test természetes hőszabályozásában.
A hideg ital sem rossz választás
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hideg víz káros lenne.
A nyári folyadékpótlás szempontjából továbbra is az a legfontosabb, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk. Egy hűvös víz vagy cukrozatlan ital gyorsan felfrissíthet, és hozzájárul a kiszáradás megelőzéséhez.
Arra azonban érdemes figyelni, hogy a jéghideg ital egyeseknél gyomorpanaszokat vagy kellemetlen görcsöket válthat ki, különösen akkor, ha nagyon felhevült állapotban fogyasztják.
A hidratálás fontosabb, mint az ital hőmérséklete
A szakemberek szerint a legfontosabb az, hogy rendszeresen igyunk, és ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk.
Kánikulában a szervezet jóval több folyadékot veszít az izzadással, ezért a víz mellett a cukrozatlan tea is jó választás lehet. Ha valaki szívesebben issza langyosan vagy melegen, attól még ugyanúgy hozzájárulhat a napi folyadékbevitelhez.
Erre is figyeljen a nagy melegben
A forró tea önmagában nem véd meg a hőség káros hatásaitól. A megfelelő folyadékbevitel mellett legalább ilyen fontos a könnyű, világos ruházat, a déli órákban a tűző nap kerülése, valamint az, hogy a lakást lehetőség szerint hűvösen tartsuk.
Ha pedig erős szédülés, zavartság, fejfájás, hányinger vagy ájulásközeli állapot jelentkezik, az már a hőkimerülés vagy a hőguta jele is lehet, ilyenkor mielőbb hűvös helyre kell menni, folyadékot kell pótolni, és szükség esetén orvosi segítséget kell kérni.
Ennyi vizet kellene innia naponta a testsúlya alapján
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
