Önfejlesztés
Megjelent a hazai mindfulness-szakértő első könyve – Így hozható vissza az elveszett harmónia a mindennapokba
A hétköznapokba könnyen beépíthető, tudatosan alkalmazható önfejlesztő rutin kialakításához ad segítséget az ismert hazai mindfulness-oktató, Tóth Réka Ibolya első könyve, amely Elveszett harmónia – Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz a test, az érzelmek és a kapcsolatok útján címmel jelent meg a napokban.
10 gyakori hiba a pszichoterápiában – így szabotálhatja akaratlanul a saját fejlődését
A terápia nem tökéletes teljesítményről, hanem őszinte részvételről szól. Ha magára ismer valamelyik pontban, ne tekintse kudarcnak. Inkább lehetőségnek arra, hogy tudatosabban legyen jelen a saját folyamatában.
Unatkozik a gyerek? Az unalom hasznos is lehet - a szakpszichológus tanácsai
A pszichológus tanácsa szerint egyáltalán nem szükséges mindig valami konkrét dolog csinálni. A strukturálatlan idő éppoly fontos, mint a tervezett tevékenységek. A gyerekeknek szükségük van arra, hogy legyen idejük saját maguknak találni elfoglaltságot, ami fejleszti a kreativitásukat és önállóságukat.
Hogyan legyen Ön is magabiztos? 18 tipp a belső magabiztossághoz
Körbenézünk, és azt látjuk, hogy ebben a világban mindenki annyira határozott és magabiztos - de tényleg azok? Valószínű, hogy ők is tele vannak kétségekkel. De akkor mitől látszanak mégis magabiztosnak?