A hétköznapokba könnyen beépíthető, tudatosan alkalmazható önfejlesztő rutin kialakításához ad segítséget az ismert hazai mindfulness-oktató, Tóth Réka Ibolya első könyve, amely Elveszett harmónia – Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz a test, az érzelmek és a kapcsolatok útján címmel jelent meg a napokban.
- Tóth Réka Ibolya első könyve, az Elveszett harmónia a mindennapokba könnyen beépíthető önfejlesztő rutint mutat be.
- A mű kezdők és haladók számára is hasznos, akik életük egyensúlyát keresik, de nem tudják, hogyan változtassanak.
- A könyv kis lépésekben, szakértői támogatással segíti az önismereti munka elindítását, terápián kívül is elérhető megoldásokat kínálva.
- A szerző saját tapasztalatait és bevált mindfulness-jóga elemeket oszt meg, könnyen adaptálható napi rituálékkal és illusztrációkkal.
- A kötet tudatosabb viselkedésre és jobb önkapcsolatra ösztönöz, olvasmányos stílusban vezeti az olvasót a belső harmónia felé.
A kötet nemcsak azoknak szól, akik számára már ismerősen cseng a mindfulness és a tudatos önfejlesztés szemlélete, hanem azoknak is, aki még kezdők ezen a téren: arra már ráébredtek, hogy életükben megbillent az egyensúly, de nem tudják, min és miként változtassanak.
Az önbecsülés hiánya, a mindenkinek megfelelés nyomasztó érzése, a visszatérő kapcsolati mintázatok, vagy az átmeneti “széthullás” és a mélypont megélése előbb-utóbb mindannyiunk életében felbukkanhat. Aki eddig azt gondolta, hogy ezekből az érzelmi állapotokból csak a pszichológusnál töltött terápia jelentheti a kiutat, azok számára jóleső fellélegzést ad az Elveszett harmónia című könyv, amely a hétköznapi gyakorlat talaján maradva, kis lépésekben, de szakértő támogatással segít elindulni az önfejlesztés útján. Egy biztos: az önismereti munka nem megúszható, de Tóth Réka Ibolya vezetésével már nem is tűnik olyan ijesztően nagy falatnak.
A szerző a hazai mindfulness-közösség egyik meghatározó alakja. Neve jól ismert a tudatos életvezetésre törekvők körében, hiszen a szakember abban segít, hogy mindennap végezhető gyakorlatok révén minőségi időt és figyelmet adhassunk magunknak. Útmutatása belső békét nyújt egy érzelmi kihívásokkal teli világban, ahol folyamatosan egyensúlyoznunk kell a saját igényeink és a környezet elvárásai között. Tóth Réka Ibolya a MNDFL Flow márka és well-being ügynökség alapítója, coach, mindfulness-oktató, jóga- és meditációs tréner. Az általa kifejlesztett módszer az online és az offline térben is hódít. Első könyvében saját fejlődési útjának tapasztalatait osztja meg az olvasókkal, melynek esszenciájaként egy könnyen befogadható, a hétköznapokba egyszerűen beépíthető, szemléletes illusztrációkkal és QR kódos tartalmakkal gazdagított lépéssort kínál azoknak, akik harmonikusabb viszonyt keresnek önmagukkal és társas kapcsolataikban is.
“Könyvemben nem félek megmutatni saját gyógyulási utamat, sőt, épp az a célom, hogy hasonló érzelmi csomagjaikkal mások se érezzék egyedül magukat a világban. Egy kész, könnyen adaptálható, a belső egyensúlyt támogató napi rituálét kínálok fel nekik, beépítve azokat a meditációs és jóga-alapú elemeket is, amik nálam beváltak. Foglalkozom a test, a lélek és az érzelmek jelzéseivel és az azokra adható reakciókkal, hiszen ezek teszik teljeskörűvé a módszert, amelynek lélekgyógyító hatását én is megtapasztaltam” - foglalja össze a szerző, Tóth Réka Ibolya.
Az Elveszett harmónia – Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz a test, az érzelmek és a kapcsolatok útján című könyv segít tisztábban látni saját magunkat. A berögzült viselkedésminták felülírásával tudatosabb reakciókra ösztönöz, a környezetünkkel és az önmagunkkal való kapcsolat újragondolására sarkall. Mindezt olyan könnyed és olvasóbarát stílusban teszi, amely garantálja, hogy a kötet az önismereti útkeresők egyik új alapművévé váljon. Elérhető a kiadó webshop-jában és az ismert könyvesboltokban.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
