Séta
Átírhatja a napi 10 ezer lépés szabályát egy új kutatás
Egy új amerikai kutatás szerint azok, akik naponta körülbelül 9–14 ezer lépést tesznek meg, bizonyos gondolkodási feladatokban jobban teljesítenek.
Miért tartunk inkább balra séta közben?
Ha szabadon sétálhatunk egy nagyobb területen, úgy tűnik, van egy irány, amelyet különösen kedvelünk, ez pedig a bal oldal. Spanyol kutatók különböző kísérletekben figyelték meg, hogy az emberek gyakran az óramutató járásával ellentétes irányban kezdenek körözni, még akkor is, ha semmi nem tereli őket erre. A jelenség okát azonban egyelőre nem sikerült megfejteni.
Japán gyaloglás: napi 30 perc is elég lehet ahhoz, hogy javuljon az állóképessége és csökkenjen a vérnyomása
Nem feltétlenül kell futnia vagy órákat töltenie az edzőteremben ahhoz, hogy javítson az egészségén. Egy Japánból származó gyaloglási módszer mindössze napi félórás mozgásra épül, mégis kedvező hatással lehet a vérnyomásra, az anyagcserére és a testsúlyra. Hogy mi a titok?
Ön is felbosszantja az, ha valaki lassan sétál a járdán? A pszichológia szerint ez sokat elárulhat a személyiségéről
Sokan meglehetősen frusztrálttá válnak, ha mások túl lassan sétálnak előttük. Ön is közéjük tartozik?
Hogyan gyógyít a tudatos séta? A gyógyulás, amiért nem kell a patikába menni
Így támogatja a szervezetet a tudatos gyaloglás.
Tudatosság a póráz mindkét végén: így válhat a közös kikapcsolódás valódi stresszűző terápiává
A közös élmények a kuytának és a gázdájának is kellenek - töltsön el tartalmas időt négylábú kedvencével! A Mancspartyn egész nap izgalmas programok várják a gazdikat és kedvenceiket. Nevezzetek a kutya szépség- és ügyességi versenyre, pihenjetek meg a Mancsbárban a finom falatok mellett, készítsetek emlékezetes fotókat a fotósarokban.
Sejtszintű újjászületés: ez történik a testében, ha napi 12 ezer lépést gyalogol
Izgalmas biológiai folyamatok mennek végbe a szervezetben, amikor valaki gyalogolni kezd: fél év alatt az egész szervezetét, testét-lelkét megváltoztatja a mozgás.
Ez az egyszerű szokás csökkentheti a demencia kockázatát
Ez igazán nem nagy ár azért, hogy tovább friss maradjon az elménk.