Egészséges étkezés | Egészségkalauz

Egészséges étkezés

Olcsó, laktató, tele van tápanyaggal, ráadásul szívbarát is – mégis alig kerül a tányérunkra

Olcsó, laktató, tele van tápanyaggal, ráadásul szívbarát is – mégis alig kerül a tányérunkra

Bár nem tartozik a divatos élelmiszerek közé, mégis szinte minden fontos tápanyagcsoportból jelentős mennyiséget kínál. Támogatja a szívet, a beleket, az anyagcserét, sőt, még a fogyásban is segíthet.

Egészségesnek hisszük, pedig akár 20 kanálnyi cukor is lehet benne

Egészségesnek hisszük, pedig akár 20 kanálnyi cukor is lehet benne

Sokan szívesen vesszük le a polcról, és előszeretettel használjuk süteményekhez, palacsintához, turmixokhoz vagy akár salátákhoz – különösen akkor, amikor nincs szezonja a friss gyümölcsöknek.

Ez a világ legegészségesebb gabonája - senki sem gondolná, pedig nagyon jót tesz a szívnek

Ez a világ legegészségesebb gabonája - senki sem gondolná, pedig nagyon jót tesz a szívnek

Amikor a világ legegészségesebb gabonájáról beszélünk, általában a zabpehelyre, a tönkölyre vagy a quinoára gondolunk. Van azonban egy régi gabona, amely ezekből a felsorolásokból szinte mindig kimarad, pedig nagyon is jót tesz a szervezetünknek.

 Miért központi probléma a nőknél az evés?

Miért központi probléma a nőknél az evés?

Nem csak az akaraterőn múlik: a női test folyamatosan változik, és ezzel együtt az étkezési igényeink is. Ha ezt nem követjük le, könnyen szembesülhetünk a hízással, a hiányállapotokkal és azzal, hogy az étellel való kapcsolatunk állandó küzdelem.
Így étkeznek a kék zónában élők – ezért élhetnek tovább és egészségesebben

Így étkeznek a kék zónában élők – ezért élhetnek tovább és egészségesebben

A kutatók szerint az itt élők hosszú életének egyik kulcsa az étrendjük. Bár a helyi konyhák eltérőek, több közös mintázat is megfigyelhető.

 Most kezdődik a szezonja: ez a tavaszi zöldség védi a májat és a szívet – A legtöbb ember kidobja a legértékesebb részét

Most kezdődik a szezonja: ez a tavaszi zöldség védi a májat és a szívet – A legtöbb ember kidobja a legértékesebb részét

Friss, könnyű, tápláló, és számos olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyek támogatják az egészséget.

 Ez a gyümölcs egy kincs a szívnek és a beleknek – mégis keveset fogyasztunk belőle

Ez a gyümölcs egy kincs a szívnek és a beleknek – mégis keveset fogyasztunk belőle

Ha legközelebb gyümölcsöt vásárol, pár darabot érdemes ebből is a kosarába tenni.

 6 fontos tudnivaló a gyermekek egészséges étkezéséről - a dietetikus és a pszichológus tanácsai

6 fontos tudnivaló a gyermekek egészséges étkezéséről - a dietetikus és a pszichológus tanácsai

Az egészséges étkezéshez való viszonyt kisgyermekkorban lehet megalapozni, így meghatározó ebből a szempontból, hogy hogyan táplálnak bennünket a szüleink.