Egészséges étkezés
60 év felett ezt ajánlják egyre többen a túró helyett – nem véletlenül
Könnyen emészthető, értékes fehérjeforrás, amely sós és édes ételekben egyaránt sokoldalúan felhasználható.
Így reggeliznek a görögök –érdemes ellesni tőlük ezt a szokást
Ha Görögországra gondolunk, sokaknak bőséges svédasztalos reggelik jutnak eszükbe. A helyiek azonban a hétköznapokon egészen másképp indítják a napot: a görög reggeli általában egyszerű, könnyű, és messze nem olyan kiadós, mint amit a turisták a szállodákban megszoktak.
Nem szereti a zabkását? Ez a reggeli is jót tehet a szívének
A zabkását gyakran emlegetik az egyik legegészségesebb reggeliként, elsősorban magas rosttartalma miatt. De több olyan reggeli is létezik, amely hasonlóan kedvező hatással lehet a keringési rendszerre.
Ez a friss nyári saláta 20 perc alatt elkészül, mégis laktató
A recept egyik legnagyobb előnye, hogy könnyen variálható, így akár ebédre, vacsorára vagy grillezés mellé is remek választás lehet.
A „protein” felirat még nem garancia semmire – mit jelent valójában a felirat a címkén?
A proteinszeletek, fehérjepudingok, proteinjoghurtok és fehérjével dúsított italok néhány év alatt az élelmiszerpiac meghatározó szereplőivé váltak. Egyre többen keresik ezeket a ternékeket a nagyobb fehérjebevitel, a teljesebb értékű táplálkozás, a jobb regeneráció reményében. De vajon mit jelent konkrétan a protein felirat, és ki ellenőrzi, hogy a termék valóban azt tartalmazza-e, amit a csomagolás ígér?
Napi három evőkanál is jót tehet a szívnek? Ezért ajánlják ezt az olajat idősebb korban
Az életkor előrehaladtával egyre fontosabbá válik, hogy milyen zsiradékok kerülnek a tányérunkra. A szív- és érrendszer, az agy, valamint az anyagcsere egészségének megőrzésében ugyanis nemcsak az számít, mennyi zsírt fogyasztunk, hanem az is, hogy milyen forrásból származik.
Régen igen népszerű volt, de ma már ritkán eszünk belőle – pedig nemcsak finom, hanem tele van vitaminokkal is
A régi idők elfeledett édessége újra hódít.
Nem mindenkinek tesz jót az uborka: bizonyos esetekben még problémát is okozhat
Az uborkát az egyik legegészségesebb nyári zöldségként tartják számon, mégsem ajánlott korlátlan mennyiségben fogyasztani. Orvosok szerint bizonyos betegségek és állapotok esetén kellemetlen tüneteket vagy akár komolyabb problémákat is okozhat.