Elalvás
Nem tud elaludni, mert beindulnak a gondolatai? A 4–7–8 légzés segíthet lecsendesíteni az elméjét
Nehezen alszik el? Próbálja ki ezt a módszert!
Nem tud aludni a hőségben? Ez a 8 trükk megmentheti az éjszakáját
Csak forgolódik a melegben, és esélye sincs elaludni? Teljesen érthető a gyötrelme: amikor a hálószoba szaunává változik, az alvás minősége meredeken zuhanni kezd.
Úgy tudta, segít elaludni? Tévedett! Egy közkedvelt esti ital miatt idő előtt leépülhet a memóriánk
Neurológusok figyelmeztetnek: ez az ártatlannak hitt esti szokás szó szerint összezsugoríthatja az agyat.
Igazuk volt a nagymamáinknak? Tényleg segít a meleg tej az elalvásban?
A régi esti szokás, amit a tudomány is egyre inkább támogat.
Miért érezzük elalvás előtt, hogy zuhanunk?
Sokaknak ismerős az a furcsa, ijesztő érzés, amikor elalvás előtt hirtelen úgy tűnik, mintha zuhanni kezdenénk – majd egy rándulással visszatérünk, gyakran fel is ébredünk.
Tegye ezt a fűszert a tejhez – nem csak az íze lesz jobb, több fronton is támogatja a szervezetét, sőt, az elalvásban is segíthet
Ha ezt beépíti a mindennapjaiba, egy olyan egyszerű, mégis tudatos szokást alakíthat ki, amellyel támogathatja az emésztést, és segíthet egy kicsit lelassulni a nap végén.
A kardiológusok figyelmeztetnek: soha, de soha ne kövesse el ezeket a gyakori hibákat lefekvés előtt!
Bizonyos esti szokások csendben rombolhatják a szív egészségét.
Nem tud aludni? A szakemberek ezt a 15 perces szabályt ajánlják az ilyen esetekre
A pszichiáterek szerint van egy szabály, ami többet segít, mint hinné.