Ezeket látta már?

A vízivással sem jó túlzásba esni! Ezzel a 7 tünettel jelzi a szervezete, ha elég

Életmódorvoslás
2024. április 27. 14:04
vízivás fejfájás vizelet túlhidratáció

Akkor is iszik, mikor nem szomjas? Nem biztos, hogy jót tesz vele.

Nem lehet egységes módszer alapján meghatározni, hogy kinek mennyi vizet kellene naponta inni. Általánosságban véve jó kiindulópont, ha valaki napi 8 pohár vizet iszik. Az ideális folyadékbevitel mennyiségét módosíthatja többek között a környezet, a testmozgás, az egészségügyi állapot, illetve a terhesség és a szoptatás.

Mi a jele annak, hogy túl sok vizet iszunk?

A túl sok víz nem tesz jót a szervezetnek, mert többek között megemelheti a vérnyomást és csökkentheti a pulzust. A túlhidratációra az alábbi tünetek utalhatnak:

1. A vizelet színe

Ez egyik legjobb módja annak, hogy megállapítsuk, elég vizet fogyasztunk-e. A vizelet színe általában a halványsárgától a teaszínűig terjed. Ha a vizeletünknek halvány a színe, az biztos jele annak, hogy rövid idő alatt túl sok vizet ittunk.

2. Túl gyakori vizelés

Naponta 6-10 vizelés tekinthető normálisnak.

3. Akkor is iszunk vizet, amikor nem vagyunk szomjasak.

A szomjúság a szervezet válasza a kiszáradásra.

4. Hányinger vagy hányás, hasmenés

A túlhidratáltság tünetei hasonlíthatnak a kiszáradás tüneteihez. Ha túl sok víz van a szervezetben, a vesék nem tudják eltávolítani a felesleges folyadékot, ami könnyedén hányingerhez, hányáshoz és hasmenéshez vezethet.

5. Lüktető fejfájás egész nap

A fejfájás egyaránt jelezheti a folyadékhiányt és a kiszáradást is. A szervezetben lévő felesleges víz hatására a szervezet sószintje lecsökken, a sejtek pedig megduzzadnak. Ez érvényes az agysejtekre is, amelyek a túlhidratáció miatt a koponyához nyomódnak. Ez a nyomás okozza a lüktető fejfájást.

6. Izomgörcsök

A túl sok víz fogyasztása hatására csökken az elektrolitszint, amely izomgörcsökhöz vezethet.

7. Fáradtság, kimerültség

A túl sok víz fogyasztása miatt a vesék túl keményen dolgoznak, hogy eltávolítsák a szervezetből a felesleges vízmennyiséget. Ez olyan hormonreakciót hoz létre, amelytől stresszesnek és fáradtnak érezhetjük magunkat.

<KÖVETKEZŐ CIKK>

Rossz vízivó? Felejtse el amit tud, ennyi vízzel is hidratált lehet



EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: Webmd
# víz # vizelet # vese # fejfájás

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés