Amikor nehézzé válik a légzés – tippek megfázás idejére (x)

A téli időszak sokaknál együtt jár a megfázással – és annak egyik legkellemetlenebb tünetével, az orrdugulással. Amikor az orrunk elzáródik, minden levegővétel nehezebbé válik, ami nemcsak az alvást, hanem a beszédet, a mozgást és a mindennapi tevékenységeket is megterhelheti. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyekkel enyhíthetők a panaszok, és támogatható az orr természetes működése. Mutatunk néhány tippet, amelyek segíthetnek újra fellélegezni!

Ha a nátha miatt nem kapunk rendesen levegőt, az nem pusztán kényelmetlenség. Az orr és az orrnyálkahártya fontos szerepet játszik a kórokozók kiszűrésében, a belélegzett levegő párásításában és felmelegítésében. Amikor ez a rendszer túlterhelődik vagy kiszárad, a tünetek elhúzódhatnak, sőt szövődmények is kialakulhatnak. Éppen ezért fontos, hogy az orrdugulást ne csak gyors, hanem kíméletes módon kezeljük.

Fontos a megfelelő páratartalom

A fűtési szezonban a lakások levegője gyakran túl száraz, ami tovább irritálhatja az orrot. A száraz levegőtől ugyanis az orrnyálkahártya kiszáradhat, kisebesedhet. Ilyenkor az orrunkban nem termelődik elegendő váladék a kórokozók megállítására, amelyek így könnyebben bejuthatnak a szervezetünkbe. A párásabb levegő segíthet nedvesen tartani a nyálkahártyát, így az hatékonyabban láthatja el védelmi funkcióját. Ehhez nem feltétlenül szükséges külön készülék: egy radiátorra helyezett vizes edény vagy a beltéri ruhaszárítás a radiátor fölött is javíthat a levegő minőségén.

Illóolajok a szabad légzésért

Ha már úgyis párologtatunk, érdemes néhány csepp eukaliptusz-, levendula- vagy borsmentaolajat tenni a párologtatóba. Ezek segítenek kitisztítani a légutakat. Ugyanezt a hatást érhetjük el, ha a fürdővízbe vagy a párnára csepegtetünk belőlük.

A kamra és a konyha alaptermékei

A konyhában szinte mindig rejlik egy-egy alapélelmiszer, ami segíthet a bajban. A méz közismerten torokfájásra való, míg a vörös- és fokhagymában lévő illóolajok baktériumölő hatásúak, tisztítják a légutakat, oldják a hörgők görcsét és enyhítik a köhögést.

Csípős zöldségek, fűszerek

Például a tormában lévő izotiocianát hatására a légutak könnyebben megszabadulnak a váladéktól, csökken a gyulladás, a légzés pedig könnyebbé válik. A fekete retek levének – mézzel, citrommal keverve – szintén torok- és orrtisztító hatása van. A chilipaprikában, a curryben és a cayenne borsban lévő kapszaicin ugyanúgy enyhítheti az orrdugulást.

Orrsprayválasztás: nem mindegy, milyenek az összetevők

Ha a házi praktikák mellett orrspray-re is szükség van, akkor érdemes arra figyelni, hogy a nyálkahártya-lohasztó hatású készítményeket csak korlátozott ideig alkalmazhatjuk.

Enyhébb panaszok esetén válasszunk inkább olyan orrspray-t, amely természetes eredetű összetevővel támogatja az orrnyálkahártya működését. Ilyen például az ectoint tartalmazó Reventil orrspray.

Patikában kapható gyógyászati segédeszköz / Fotó: Phytotec Hungária Bt.

Forrás: Phytotec Hungária Bt.

---

Mi az az ectoin?

Az ectoin egy olyan sejtvédő molekula, amelyet szélsőséges környezetben élő mikroorganizmusok termelnek, hogy megvédjék magukat a kiszáradástól. Ez a molekula nagy vízmegkötő képességgel rendelkezik, így vizes védőréteget képez a sejtek körül, amely megóvja azokat a környezet káros hatásaitól. A Reventil orrspray-ben lévő ectoin is védi az orrnyálkahártya sejtjeit és elősegíti a sérült orrnyálkahártya regenerációját, valamint mérsékli annak kiszáradását.

A Reventil orrspray 4 az 1-ben hatású eszköz, amely jelentősen enyhíti az orrdugulást, az orrfolyást, az arc- és fejfájást, valamint a szaglás és ízérzékelés zavarát. A tartósítószer-mentes Reventil orrspray akár egy hónapig is használható, nem okoz hozzászokást, és gyermekeknél is alkalmazható.

Tudatos kezelés, gyorsabb megkönnyebbülés

A nátha gyakori és többnyire ártalmatlan, de a vele járó orrdugulás komolyan ronthatja a közérzetet. A megfelelő párásítás, a kíméletes házi módszerek és a körültekintően megválasztott készítmények együtt segíthetnek abban, hogy újra szabadabban vehessünk levegőt – és a megfázás ne húzódjon el túlságosan.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!