Extra ajánló

Magnéziumhiány: alattomos tünetek, amelyeket könnyű félreérteni

Az izomgörcs, a fáradékonyság és a szemhéjrángás legtöbb esetben jelentéktelen panasznak tűnnek. Előfordulhat azonban, hogy az alacsony magnéziumszint az, ami mindezek mögött áll.

Amikor már azt hitte, túl van rajta: váratlan panaszok 50 felett

A felfázás az egyik leggyakoribb bakteriális fertőzés a nők életében, amely nemcsak kellemetlen panaszokat okoz, hanem kezeletlenül komolyabb szövődményekhez is vezethet, igaz, ez az esetek túlnyomó többségében nem következik be.

Rövid dzseki, lengébb ruha? Így bosszulja meg magát az átverős tavaszi idő

A hideg miatt hajlamosak vagyunk a felfázást a téli hónapokhoz kötni, pedig a tünetek tavasszal is gyakran jelentkeznek. Ilyenkor ugyanis sokszor „a napsütéshez öltözünk”, nem pedig a tényleges hőmérséklethez.

A felfázás első jelei: ha ezt teszi, megúszhatja az antibiotikumot! (x)

A nők körében gyakori, kellemetlen betegség a felfázás, de nem minden esetben van szükség ellene a „legerősebb fegyverre”. A korai szakaszban, enyhe tünetek esetén a fokozott folyadékbevitel mellett alkalmazott fitoterápia nemcsak a tüneteket enyhíti, de a mikrobiomot is kíméli, és az antibiotikumrezisztencia kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Magnézium és inzulinrezisztencia: mi köze a kettőnek egymáshoz?

Az inzulinrezisztencia kialakulásában nemcsak az életmód, hanem bizonyos ásványi anyagok egyensúlya is szerepet játszhat. Vajon a magnéziumszint befolyásolhatja, hogyan reagálnak sejtjeink az inzulinra?

Kint tavasz, belül torokfájás – tényleg ugrott a balatoni hétvége?

Hiába a melengető napsütés és a csábító tavaszi programok, a megfázás ilyenkor is könnyen közbeszólhat. A hőmérséklet-ingadozás és a hosszú tél után legyengült immunrendszer miatt a torokfájás tavasszal sem kerül el feltétlenül minket. De ha időben lépünk, a hétvégi kiruccanást sem kell azonnal lemondanunk miatta. Anna története is ezt bizonyítja.

Nincs hang, nincs munka: mit tegyen, ha hirtelen elmegy a hangja?

Péter hangja pont a legrosszabbkor ment el, amikor is egy tolmácskonferencián kellett volna szinkrontolmácsolnia. Az alábbi történet jól mutatja, mennyi tényező játszik egyszerre szerepet abban, amikor a hangunk és a torok egészsége veszélybe kerül.

„Fáj a gyerek torka” – Menni vagy maradni, ez itt a kérdés (x)

A gyerek torokfájása az egyik leggyakoribb ok, ami miatt a szülők tanácstalanul állnak hétfő hajnalban a konyhában, kezükben lázmérővel. Ez minden, csak nem az ideális hétfői napkezdés.

Fáradtság, stressz, alvási nehézségek? Lehet, hogy magnéziumhiány áll a háttérben!

Izomrángás, ingerlékenység, nehezebb elalvás és visszatérő görcsök – gyakran apró kellemetlenségként kezeljük őket, pedig akár magnéziumhiány is állhat a háttérben. Ez az ásványi anyag alapvető szerepet játszik az idegrendszer, az izmok és az anyagcsere működésében, mégis sokan alábecsüljük és nem pótoljuk megfelelően.

Ki segít a daganatos betegeknek és szeretteiknek?

Egy daganatos diagnózis ritkán áll meg egyetlen embernél. Az érintett mellett ott vannak a hozzátartozók is: a családtagok, a partner, a barátok, akik ugyanúgy végigmennek a bizonytalanságon és a félelmen – csak éppen a háttérben. Éppen ezért kulcsfontosságú, hogy az érintettek mellett a környezetük is találjon kapaszkodót ebben a kiszolgáltatott élethelyzetben. A Mályvavirág Alapítvány munkája pontosan erre az összetett valóságra reagál. Olyan támogatási rendszert építettek fel, amely egyszerre szól a betegekhez és a hozzátartozókhoz: a diagnózis pillanatától a műtétre való felkészülésen át egészen a felépülést követő időszakig. A Mályvabetegút, a NOPREM program és az Útitárs kezdeményezés együtt egy olyan rendszert alkot, amely nemcsak orvosi értelemben segít eligazodni, hanem emberileg is végigkíséri mindazokat, akiket egy nőgyógyászati daganatos betegség érint. Február 4. a Rákellenes Világnap.

Ezért nem szabad visszatartani a tüsszentést

Van, hogy kínos pillanatban jön, van, hogy egymás után többször is ránk tör, és olyan is akad, aki reflexből megpróbálja elnyomni. Pedig a tüsszentés nem bosszantó szokás, hanem a szervezet egyik legfontosabb védekező mechanizmusa. De mi történik valójában ilyenkor a testünkben, és miért nem jó ötlet visszatartani?

Ha tél, akkor megfázás? Így készülhetünk fel rá okosan

A téli hónapok sokunk számára nemcsak a hideget és a rövidebb nappalokat hozzák el, hanem a megfázásos időszakot is. Hiába öltözünk rétegesen és igyekszünk vigyázni magunkra, a nátha gyakran így is utolér minket. A jó hír, hogy egy egyszerű megfázásnak nem feltétlenül kell hosszan elhúzódó, kellemetlen betegségnek lennie – persze csak ha időben és tudatosan kezeljük.

5 dolog, amit érdemes betartani megfázás idején (x)

A téli időszak sokaknál együtt jár a megfázással – és annak egyik legkellemetlenebb tünetével, az orrdugulással. Amikor az orrunk elzáródik, minden levegővétel nehezebbé válik, ami nemcsak az alvást, hanem a beszédet, a mozgást és a mindennapi tevékenységeket is megterhelheti. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyekkel enyhíthetők a panaszok, és támogatható az orr természetes működése. Mutatunk néhány tippet, amelyek segíthetnek újra fellélegezni!

Intimfertőzés az öltözködés miatt – így kerülhetjük el

Sokan a nyári hónapokat tartják az intimfertőzések csúcsszezonjának, de télen is van mire odafigyelni, ha el szeretnénk kerülni a kellemetlen panaszok kialakulását.

Hüvelyflóra és pH-egyensúly: ezért kulcsfontosságú az egészségben

A hüvelyflóra összetétele egyedi, mint az ujjlenyomatunk – éppen ezért helyreállítani és megerősíteni is személyre szabottan kell, ha el akarjuk kerülni a bakteriális hüvelyfertőzést.

Miért tér vissza az intimprobléma? 6 gyakori ok a háttérben (x)

A bakteriális hüvelyfertőzés, más néven bakteriális vaginózis (BV) az egyik leggyakoribb intimprobléma a nők körében. Az első epizód sokszor ijesztő, de a valódi frusztrációt legtöbbször nem ez okozza, hanem az, hogy a tünetek a kezelés után néhány héttel vagy hónappal újra megjelenhetnek. A visszatérő BV kifejezetten gyakori jelenség, és ma már egyre inkább úgy tekintünk rá, mint a hüvelyi pH tartós megváltozásának következményére.

Miért különösen fontosak a B-vitaminok télen?

Téli hónapokban az egyre hidegebbek a reggelek, és a vastag kabát már alapdarabbá válik. Sokan tapasztalják, hogy kevesebb az energiájuk, nehezebben indulnak a napok, és hamarabb jelentkezik a fáradtság. Ez az időszak próbára teszi a szervezetünket – de nem kell, hogy ez egyet jelentsen a kimerültséggel!

A 4 leggyakoribb tévhit a vashiányról – mi az igazság?

Azt már kevesen vallják, hogy szegekkel megszurkált almával gyógyítható, de számos félinformáció máig makacsul tartja magát a vashiánnyal kapcsolatban. Sorra vettük a leggyakoribb vashiányos tévhiteket.

A vashiány észrevétlenül induló hiányállapot: így időben leleplezhető

A kezdődő vashiány tünetszegény, ezért nehéz időben felismerni, viszont jó pár élethelyzetben igen nagy jelentősége van az idejében megkezdett vaspótlásnak. Mutatjuk, mit árul el a vasháztartásunkról a ferritinszintünk.

Fontos szempontok vaspótlóválasztáshoz (x)

Nemcsak emésztési panaszokat, hanem oxidatív stresszt is okozhatnak egyes vaspótló készítmények. Mutatjuk, miért lehet ez veszélyes, és hogyan csökkenthetjük ennek kockázatát.

Irodai napok mellé ilyen mozgás illik – és ilyen nem

A rohanó hétköznapokban mindaddig nem tudatosul bennünk, milyen hatással van a mozgás(hiány) a testünkre, ameddig valamilyen probléma nem alakul ki. Megszólalóink történetei jól szemléltetik, milyen következményekkel járhat, ha túl keveset mozgunk vagy hirtelen terheljük a testünket. Bemutatjuk, hogyan lehet enyhíteni a makacs aranyeres tüneteket.