Mai és holnapi fronthatás - erre számíthat!
Budapesten gyakori a borult, párás, nyirkos idő.
Az ilyen idő kedvez a frontérzékenység kialakulásának, különösen azoknál, akiknek érzékenyek az ízületei vagy keringési rendszerük instabil. Az előrejelzések szerint a mai és a holnapi nap is hasonlóan szürke, nyirkos idő várható, így érdemes felkészülni a lehetséges hatásokra.
Mai helyzet — 2025. december 10.
- A legfrissebb adatok szerint ma többfelé párás, ködös, borult idő várható Budapesten.
- A hőmérséklet reggel 3–4 C-fok körül indul, napközben pedig inkább 5–6 C-fok körül mozgó nappali átlag várható.
- A magas páratartalom, a nyirkos levegő és az alacsony hőmérséklet kombinációja ma is megterhelheti a szervezetet, különösen a frontérzékenyekét.
Várható orvosmeteorológiai hatások ma
- Légúti irritáció, köhögés, torok-orr érzékenység — a párás, hideg levegő kedvez ezeknek.
- Ízületi merevség, fájdalom azoknál, akik érzékenyek a párás, hideg időre.
- Fáradékonyság, levertség, hangulat-ingadozás — a nap nagy részében borult ég és kevés napfény csökkenti a komfortérzetet.
- Keringési terhelés főleg reggel és este, amikor a hideg + párásság hat a szervezetre.
Holnapi előrejelzés — 2025. december 11.
- Budapesten a nappali maximum gyakran 3–5 C-fok körül alakul, az éjszakai minimum átlagban 0–-1 C-fok.
- A legtöbb előrejelzés holnap is marad a borult, párás vagy ködös idő, gyenge légmozgással, csapadék valószínűsége kis mértékű — inkább szitálás, ködszitálás lehet.
Várható hatások holnap
- Hideg, párás reggel: légúti irritáció, köhögés, nehézlégzés — érzékenyeknél erősödhetnek a tünetek.
- Napközbeni enyhe enyhülés, de továbbra is nyirkos levegő — szabadtéri tartózkodás csak réteges ruházattal.
- Délután/este lehűlés — ízületi érzékenyek, reumások figyeljenek, merevség, fájdalom lehet.
- A borult idő, kevés napfény miatt közérzet, hangulat, energia csökkenhet.
Óránkénti bontás — Budapest
| Időpont | Várható idő / hőmérséklet | Orvosmeteorológiai megjegyzés |
| 06:00–09:00 | ~ 3–4 °C, párás, ködös | Hideg + nedvesség → légút & keringés érzékenyeknek terhelő |
| 09:00–12:00 | ~ 4–5 °C, borult, nyirkos | Légúti irritáció, enyhe diszkomfort |
| 12:00–15:00 | ~ 5–6 °C, borult ég | Rövid séta lehetséges — de réteges öltözködés ajánlott |
| 15:00–18:00 | ~ 5–6 °C, nyirkos, hűvös | Ízületi érzékenyeknél fokozott odafigyelés javasolt |
| 18:00–21:00 | ~ 3–4 °C, párás, hideg | Légúti irritáció, keringés terhelése, meleg beltér ajánlott |
| 21:00–00:00 | ~ 2–3 °C, párás, ködös | Meleg, huzatmentes pihenés javasolt, alváskomfort fontos |
Tanácsok – Mit tegyen most, ha érzékeny az időjárás-változásra
- Öltözzön rétegesen, melegen: kabát, sál, sapka, zárt cipő — a nedves, hideg levegő könnyen áthűti a testet.
- Légúti érzékenyeknek: sál vagy maszk száj-orr elé, beltéren párásítás, meleg ital — csökkenti a nyirkos hideg levegő irritáló hatását.
- Ízületi panasz esetén: meleg ruházat, esti meleg fürdő vagy borogatás; kerüljék a huzatot és a hideg levegőt.
- Keringési érzékenyeknek: reggeli indulásnál lassú bemelegítés, esti hideg elkerülése, meleg, huzatmentes környezet.
- Kinti programok este helyett inkább a dél körüli órákra — rövid séta lehetséges, ha rétegesen öltözik.
- Beltéri kényelem: meleg, páramentes lakótér, meneküljön a huzatos, hideg levegőtől; figyeljen a megfelelő folyadékbevitelre; este pihenés, nyugalom.
- Figyelje a teste jelzéseit: köhögés, torokkaparás, ízületi merevség, fáradtság — ilyenkor pihenés, meleg környezet és nyugodt program javasolt.
Összegzés
December 10–11-én Budapest időjárása — a jelenlegi előrejelzések szerint — tipikus téli, frontközeli időt hoz: hideg, párás, borult, ködös, nyirkos levegő, enyhe nappali felmelegedéssel. A kombináció megnöveli a légúti irritáció, ízületi érzékenység, keringési és komfort-panaszok kockázatát. A frontérzékenyek, légúti, mozgásszervi vagy keringési problémával élők számára most különösen ajánlott a tudatos öltözködés, a pihenés és a testük jelzéseinek figyelése.
Orvosmeteorológia: a szürke összes árnyalatával találkozhatunk szerdán - és egyik sem fog tetszeni!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
