Ezzel védje szíve és lelke egészségét! Ingyenesen végezhető tevékenység, melynek semmilyen eszközigénye nincs, mégis gyógyító erejű.
Kodály Zoltán egyszer azt mondta: „a legszebb hangszer a mindenkinek hozzáférhető és ingyenes emberi hang”. Azóta már az is tudományosan bizonyítást nyert, hogy az éneklés nem csak varázslatos hangzású, de számos jótékony hatása mellett kimondottan gyógyító erejű is.
Az éneklés kedvező élettani hatásait még megénekelni is nehéz. Fizikai szempontból jónéhány izmot aktiváló testmozgás, melynek rendszeres gyakorlása valódi sportértékkel bír. Ilyenkor csökken a stresszhormonként is ismert kortizol szintje szervezetünkben. Ráadásul, ha az ember dalra fakad, azzal a szívét is edzi, s vele csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Eközben, növeli a tüdő kapacitását is, amivel pedig a légzési funkciókat javítja.
Nem csak a testnek, a léleknek is jó
A fiziológiai tényezőkön kívül közvetettebb módon is javítja testünk és lelkünk egészségét, pszichológiai jól-létünket és életminőségünket. Ahhoz, hogy egy dalt jól el tudjunk énekelni ugyanis, azt meg is kell előtte tanulni, ami kognitív folyamatokat indít be. Ez főleg idősebbeknél lehet igazán előnyös, szellemileg is frissen tartó erő. Amikor a dalt már megtanultuk, azt fennhangon énekeljük. Talán nem is gondoltunk még rá, de ez a biztos hanghasználat fejleszti kommunikációs készségeinket. A megtanult dal biztonságos tartalmi hátteret ad ahhoz, hogy saját hangunkat életerősen és magabiztosan halljuk viszont. Ettől olyan gátak omolnak le bennünk, amelyek addig az önbizalom szárnyalását akadályozták. Így tehát az éneklés a pozitív önértékelést is támogatja.
Amikor éneklés közben a dal szövegét és melódiáját idézzük már fel magunkban, figyelmünk fokozottan koncentrált. Ez azonban egyúttal azt is jelenti, hogy gondolatainkat az éneklés mederben tartja. Eltereli figyelmünket hétköznapi aggodalmainkról, ezzel pedig oldja a stresszt és hozzásegít egy relaxáltabb állapot eléréséhez.
Lehet még fokozni…
Annál azonban, amikor a zuhany alatt megcsillantjuk látens zenei tehetségünket, van még egészségesebb és élettanilag előnyösebb módja az éneklésnek, ez pedig a kórusban történő, közös dalolás. Tudományos kutatások igazolták, hogy a kórusban éneklők, ahogyan a csapatsportot játszók, pszichés- és fizikai jól-léte is erősebb a szólóban éneklő, vagy egyéni sportot űző társaikénál.
Ha kórusban éneklünk, legyen az egy osztálykiránduláson a buszon spontán alakult együtt éneklés, vagy akár egy hivatásos kar, netán templomi kórus, még véletlenül sem érezzük magunkat magányosnak. A közösséghez tartozás élménye olyan szociális támasz, amely minden korosztályból pozitív érzéseket vált ki, javítja a hangulatot a dal témájától, hangulatától függetlenül is. Ahogy pedig javul a hangulatunk, úgy csökken vele együtt a stressz és a bennünk felgyülemlett szorongás is. Ösztönös vonzalmunk a zenéhez és az énekléshez tehát nagyon is érthető.
Rajongunk a zenéért
„Műsorfejlesztő producerként egyértelműen tapasztalom a minőségi kulturális élményt kereső nézők igényét a színvonalas zenés programok iránt” – mondja Rácz László, a KultúrKlub alapító tulajdonosa. „Azok a produkciók a legnépszerűbbek, amelyekben felcsendül valamilyen melódia, vagy énekre fakad egy előadó. A zene még akkor is hívószó, ha az csak egy beszélgetős műsor halk, aláfestő, de élő zongorakíséreteként jelenik meg, vagy egy kvíz showban rövid bemutatóként.”
„Pedig ezekben a közönség a zenének csak passzív befogadója. Ha aktív részese is a megszólaló összhangnak, az hatványozottan fokozza az élményt” – avat be Laci. „Tudományos kutatás már erről is készült és bebizonyosodott, hogy bár a zene hallgatásnak is számos élettanilag kedvező hatása van, ha valaki ugyanazt a művet nem csak hallgatja, hanem egy kórus részeként énekli is, szervezete sokkal több pozitív választ ad rá.”
Libabőröztető élmény
„Éppen ezért egy egyedülálló produkció előkészületein dolgozunk, amely várakozásaink szerint ezreknek ad majd felejthetetlen élményt és lelki feltöltődést, amolyan libabőröztetőt” – meséli a Libabőr műsorfejlesztő producere.
„A világon egyedülálló kezdeményezésként több ezer embert fogunk majd minőségi közös éneklésre hívni neves sztárok vezetésével. Hogy a hangulatot fokozzuk, Szentiván éj éjszakáját választottuk arra, hogy a Budapest Arénában 10 000 embert énekeltessünk meg közösen. A KultúrKlub páratlan rendezvényén a közös dalolás színvonaláról pedig sok tehetséges és ismert előadóművész mellett olyan sztárok gondoskodnak majd, mint Für Anikó, Gryllus Dorka, Keresztes Ildikó, Pterfy Bori, vagy Wolf Kati.”
Miért ráz ki a hideg egy jó zenétől vagy egy érzelmes pillanattól?
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
