Stresszoldás

45 felett kezd igazán számítani az, hogy betartja ezeket vagy sem!

Az életmód szerepe az egészség megőrzésében minden életkorban fontos, de 45 év felett különösen felértékelődik!

Vagus ideg stimulálás otthon: tényleg működik stressz ellen vagy csak egy népszerű trend, ami nem sokat ér?

A test ezen része a pihenést és regenerációt irányítja. Mostanában azért népszerű, mert sokak szerint hatással lehet a stressz szabályozására. De ezt vajon a tudomány is alátámasztja?

A gyomor mint érzelmi barométer – erről árulkodnak stresszes helyzetekben tapasztalt hasi tünetek!

Sokszor érezzük úgy, hogy „összeugrik a gyomrunk” egy nehéz helyzetben, vagy vizsga, határidő, konfliktus előtt hirtelen megfájdul a hasunk. De vajon mi történik ilyenkor a szervezetünkben?

Mi is az a dobozlégzés, ami azonnal segíthet csökkenteni a stresszt?

Bárhol elvégezheti, ha túlságosan feszültnek érzi magát.

Pillangóölelés, néma kiáltás, tudatos séta – módszerek, melyekkel percek alatt csillapíthatja a stresszt

Egyszerű stresszoldó technikák, amelyek gyakran azonnal hatnak.

4 perces szabály: ezzel a módszerrel képesek az orvosok azonnal csökkentik a stresszt

Feszültségcsökkentés villámgyorsan: erre képes a szakemberek által ajánlott 4 perces módszer.

Hogyan kell kezelni a családi feszültséget, krízist karácsonykor? Ez a legjobb, amit ilyen esetben tehet!

Családi feszültségek, összeveszések karácsonykor: így őrizheti meg a lelki békéjét ebben az érzelmileg túlfűtött időszakban.

Hogyan lehet stresszmentes a karácsony előtti időszak? Apró döntések, amelyek sokat számítanak

Karácsonykor a legnehezebb, mégis a legfontosabb megengedni magunknak a következőt: a lassítást.

Egy orvos elmagyarázza, hogyan aktiválható a test „anti-stressz gombja” mindössze napi 2 perc alatt

Nem igényel sem eszközt, sem különleges körülményeket – csak egy kis odafigyelést és rendszerességet.

Mi mulasztja el a gyomorideget?

A "gyomorideg" ugyan nem orvosi kifejezés, de azért az orvos így is érteni fogja, ha a panaszai között felosorlja. A tünet oka az étkezésben is kereshető, de jellemzően inkább az idegrendszerre ható érzelmi folyamatok váltják ki. De hogyan szüntethető meg?

6 légzőgyakorlat, amely valóban segít csökkenteni a stresszt és a szorongást

Bár a légzőgyakorlatok nem csodaszerek, ám olyan eszközök, amelyekkel mindenki képes javítani a valamilyen szinten a közérzetén – akár néhány perc alatt is.

6 bevált módszer, mellyel hamar csillapíthatja a szorongást és a stresszt

A stressz teljes kiiktatására nincs lehetőség – de arra igen, hogy ne borítsa fel az életünk egyensúlyát.

Bebizonyították, hogy igenis csökkentik a macskák a stresszt és javítják a közérzetet

Kutatások is megerősítik, hogy a macskák csökkentik a stresszt.

A ChatGPT a tinédzserek új bizalmasává vált: az alábecsült jelenség egy újfajta érzékenység megjelenésére figyelmeztet

Egyre több kamasz tekinti egyfajta személyes naplóként a mesterséges intelligenciára. A veszélyek egyértelműek, és sokkal jelentősebbek, mint ahogy az elsőre tűnik, figyelmezetetnek a kutatók.

Miért érezzük úgy, hogy gyorsabban repül az idő, ahogy öregszünk? A pszichológusok válaszában ott rejlik az ellenszer is

Miért tűnik úgy, hogy egy idő után az évek csak úgy elszállnak? Ezért van az, hogy idősödve úgy érezzük: sokkal gyorsabban repül az idő, mint azelőtt.

Mellékhatás: kiderült, hogyan hat a telefonozás és a stressz szájüreg egészségére

Ha a fogaink beszélhetnének, nem tetszene a véleményük. Ma már a stressz és a túlzott telefonozás is komoly rizikófaktornak számít a szájüreg egészségére nézve.

Stresszalapú alvászavar: amikor a stressz ellopja az álmot - így szakítható meg az ördögi kör!

Fáradtan ébred minden reggel? Lehet, hogy nem az alvásával van baj, hanem a napjaival. A stresszalapú alvászavar sokakat érint: így védekezhetünk ellene.

Szabadságra menne, de ilyenkor mindig hirtelen lebetegszik? Ez lehet az oka

Sose jó betegnek lenni – hát még akkor, ha szabadságon van!

Sokat szorong éjszakánként? Hasznos tanácsok, hogyan küzdheti le

Az éjszakai szorongás nemcsak megzavarhatja az alvást, de olykor pánikrohamokkal és intenzív félelmekkel járhat, amelyek visszaalvást szinte lehetetlenné teszik. Bár gyakori jelenség, nem kell beletörődni.

5 módszer a stressz kezelésére – a 3. trükk igazán meglepő

Van öt hatékony eszköz, mellyel újra kézbe veheti az irányítást, és nyugalmat vihet a mindennapokba.

Rideg szülők: 5 jellemvonás, ami elárulja, ha valakit érzelemmentesen neveltek

A gyermekkori érzelmi elhanyagolás egész életre szóló sebet hagy. A pszichológus elmondja, miért kerülik sokan a mély kapcsolatokat – az ok a gyerekkorban rejlik.