Kognitív viselkedésterápia
Pszichológus vagy pszichiáter? Mikor, melyik szakember segíthet igazán
Mikor, melyik szakemberhez kell menni?
Stresszalapú alvászavar: amikor a stressz ellopja az álmot - így szakítható meg az ördögi kör!
Fáradtan ébred minden reggel? Lehet, hogy nem az alvásával van baj, hanem a napjaival. A stresszalapú alvászavar sokakat érint: így védekezhetünk ellene.
Ne keverje össze: így különböztetheti meg a szorongásos rohamot a pánikrohamtól
Sokan hajlamosak összekeverni a szorongásos rohamot és a pánikrohamot, pedig a két állapot nem ugyanaz.
Önbizalomhiánnyal küzd? Fogadja meg a pszichológus tanácsát!
A szakember elmondja, hogyan erősíthetjük a magunkba vetett hitet.
Az introvertáltak 4 típusa – nem igaz, hogy mindig egyenlő azzal, hogy valaki szorong társaságban
Tudta, hogy több introvertált típus is létezik?
Mi a kognitív viselkedésterápia?
A kognitív viselkedésterápia a torzított gondolkodási folyamatok felismerésére, megváltoztatására és egy reálisabb látásmód kialakítására irányul.
Fájdalom és depresszió: ilyen szoros összefüggésben állnak egymással
A fájdalom érzése az emberi élet természetes része, azonban a depressziós vagy szorongó emberek számára a fájdalom különösen intenzív és nehezen csillapítható lehet.
Melyik pszichoterápia a leghatékonyabb szorongás ellen?
A szorongás gyakran negatív gondolatokból, mélyen gyökerező hitrendszerekből vagy megoldatlan érzelmi traumákból fakad.