Így erősítsük ősszel az immunrendszerünket

Így erősítsük ősszel az immunrendszerünket

Az egészséges életmód egész évben fontos, mégis ősszel, a vírusos fertőzések idején, kiemelt fontossággal bír. Ebben az időszakban különösen figyeljünk oda a táplálkozásunkra, a megfelelő vitamin-, és ásványianyagbevitelre, a rendszeres testmozgásra és a megfelelő pihenésre. Igyekezzünk csökkenteni a stresszt az életünkben különböző praktikák segítségével.

6 megdöbbentő dolog, amelyet az alvás hiánya okoz (x)

6 megdöbbentő dolog, amelyet az alvás hiánya okoz (x)

Az alvászavar a második leggyakoribb ok, amivel a háziorvoshoz fordulunk. Az elmúlt egy évben átélt bizonytalanság és a bezártság miatt pedig tovább nőtt azoknak a száma, akik éjszakánként ébren forgolódnak az ágyban. Az alvás hiánya számtalan problémát okoz, ezért nagyon fontos, hogy mindig megfelelően kipihenjük magunkat!