Melatonin
Hogyan hat a szervezetünkre az óraátállítás, és miként vészelhetjük át könnyebben?
Minden alkalommal megviseli az óraátállítás? Ezekkel az egyszerű módszerrel gyorsan helyreállhat az alvása.
Nem is gondolná, hogyan hat a túl sok éjszakai fény a szív egészségére
A túl sok éjszakai fény csendben átformálhatja a szívünk.
Miért alszunk rosszabbul nyáron? A hőség és a melatonin hatása az alvásra
Amikor a hőmérő harminc fok fölé kúszik, sokan tapasztaljuk, hogy nehezebben alszunk el, gyakrabban ébredünk fel, és reggel sem érezzük magunkat igazán kipihentnek. Ennek hátterében nemcsak a meleg áll, hanem a hosszabb nappalok is.
Este edz? Ezt a piros gyümölcsöt egye lefekvés előtt – az izmai hálásak lesznek érte, és jobban is alszik majd
Ha szeretné elkerülni az edzések utáni kínzó merevséget, és természetes módon javítaná az alvása minőségét, felejtse el a szintetikus tablettákat, és engedjen a cseresznye piros kísértésének.
Miért alszanak rosszabbul az idősek? Így lehetnek pihentetőbbek az éjszakái 65 felett
Az alvás minősége nem csupán a közérzetét határozza meg, hanem hosszú távon az egészségét is befolyásolja. Jó hír azonban, hogy még idősebb korban sem kell beletörődnie a rossz alvásba: a megfelelő odafigyeléssel és szükség esetén szakértői segítséggel sokat tehet a nyugodtabb éjszakákért.
Öt táplálékkiegészítő, amit nem szabad kávéval bevenni
A reggeli kávé és a táplálékkiegészítők nem mindig férnek meg jól egymás mellett.
Kamasz fiam kitalálta, hogy korán lefekszik és hajnal 3-kor kel, lehet ebből baja? Az orvos válaszol
Az interneten talált magának egy nagyon jó kis “baráti” közösséget, de ezek a fiatalok más országban élnek, így az időeltolódás miatt problémás a kapcsolattartásuk, emiatt akar a fiam hozzájuk igazodni.
5 reggeli szokás, amitől energikusabban indul a napja - még akkor is, ha odakint sötét van
Öt tudományosan megalapozott tanács az őszi fáradtság elleni küzdelemhez.