Melatonin
Nehezen megy az elalvás? Sokat segít, ha ezeket a jótanácsokat megfogadja
Most is az internetet böngészi, mert nem tud aludni? Próbálja ki legközelebb az alábbi tippeket!
Étkezéssel az alvászavar ellen: táplálkozási tippek a pihentető alvásért
Bizonyos ételek és italok nagyobb melatonin tartalmuk miatt hozzájárulhatnak a jó alváshoz. Hogy melyek ezek?
Ez történik, ha nem alszunk eleget: az alváshiány hatásai az egészségre
Az alváshiány súlyos következményekkel járhat.
Mi köze a Drakula-hormonnak az alváshoz? Így segíti a pihenését
A fények nagy hatással vannak az alvásunkra és az energiaszintünkre.
Miért van szükségünk alvásra? Íme a tudományos válasz
Az emberek, akárcsak a Föld összes élőlénye, 24 órás nappal-éjszaka ciklushoz alkalmazkodva fejlődtek ki.
Nem mindegy, hogy pizsamában vagy meztelenül alszunk - ez a megoldás az egészségesebb
Ahány ember, annyi alvási szokás, de vajon mit mond a tudomány: pizsamában vagy anélkül egészségesebb aludni?
Az időskori alvásváltozás okai: ezért alszunk máshogy az évek múlásával
Emiatt alszik máshogy fiatal és idősebb korban - bizony, a melatoninhoz van köze.
Most megtudhatja, miért fájhat a feje minden nap ugyanabban az időpontban
Önnél is mindig ugyanakkor hasít a fejébe a fájdalom? Van rá magyarázat.