Mozgás
5 szokás, amit jobb elkerülni étkezés után – ha nem akarja, hogy az emésztése lelassuljon
Az emésztési folyamatot nagyban befolyásolja, hogy miket csinál evés után.
Így ébredhet frissen reggel – 5 bevált tipp a jó napkezdéshez
Ha reggelente nehezen kel fel, és az első gondolata az, hogy „csak még öt percet”, nincs egyedül. Néhány apró változtatással azonban elérheti, hogy kipihenten, energikusan és jókedvűen induljon a nap – még akkor is, ha nem kávéval kezdi.
Engedje el a 10 000 lépést! Nem minden lépés számít egyformán, és nem is a darabszám a döntő, hanem ez
Meglepő fordulat: a tudomány újraírta, mit jelent a „napi 10 000 lépés”. A legfrissebb tanulmányok az eddigihez képest új szempontok alapján adnak edzési tippeket.
Szabaduljon meg a görnyedéstől 2 hét alatt – falnál végezhető gyakorlatokkal, gépek nélkül
Egyszerű, fal segítségével végezhető gyakorlatokkal javítható a testtartás.
Kezdje kicsiben, nyerjen nagyot – így érezheti újra könnyűnek a testét és a lelkét
Kezdje ma, és egy hét múlva érezni fogja a változást.
Az orvosok szerint ez számít a legjobb befektetésnek!
A hosszú élet titka nem a csodadiéta, hanem ez az egyszerű szokás.
Ez a testmozgás óránként 800 kalóriát éget el, kíméli az ízületeit – és közben még szórakoztat is!
Ízületkímélő edzés, és közben még jól is szórakozik.
Ez a legolcsóbb gyógyszer, amit soha nem kell kiváltani!
Napi 30 perc megváltoztathatja az életét – még az orvosok is elismerik.