Mozgás
Hogyan válhat a mozgás szokássá, nem pedig rövid fellángolássá?
Ne a tökéletességre, hanem a folyamatosságra törekedjen! Ha ma csak tíz percet mozog, az is számít – holnap pedig lehet, hogy tizenkettőt fog.
Ez a sport 9 évvel csökkentheti a biológiai életkort
A fiatalság megőrzésének kulcsa nem a kozmetikumok polcain, hanem a sejtei szintjén található.
Legnépszerűbb
-
Szív- és érrendszeri betegségek
Kutatók azt is meghatározták, milyen eredményeknél érdemes mindenképpen felkeresni az orvost.
-
Életmódorvoslás
A 96 évesen elhunyt Erzsébet királynő visszafogott életet élt, amely a szakértők szerint hozzájárulhatott ahhoz, hogy sokáig mentálisan és fizikálisan is egészséges maradt.
Digitális társak az egészség szolgálatában – így segíthetnek a modern eszközök a mozgásban
A digitális világ eszközei ma már képesek arra, hogy közelebb hozzák az aktív életmódot.
Ennyi guggolást érdemes végeznie naponta, ha jó alakot szeretne
A guggolás egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz, amely kortól és nemtől függetlenül beépíthető a mindennapi edzésprogramba.
Jobb, mint a futás? Ezért hódít a 6-6-6 gyaloglás
Ez a módszer formában tartja a testét és segít a jó alvásban is.
4 egyszerű teszt, amivel kiderítheti, mennyire öregszik jól
Ön hogy tudja elvégezni az alábbi gyakorlatokat?
Ennyi mindenben segíthet, ha teszünk egy sétát a zöldben
Legyen szó kirándulásról egy fenyőerdőben, könnyed sétáról egy tölgyesben vagy egy városközeli erdőben – a forma szinte mindegy, hiszen mind hatékony a stresszoldásban.
Ennyi fekvőtámasz elvégzése számít jónak életkorok szerint
Sok minden elárul az, hogy ki hány fekvőtámaszt tud elvégezni.