Orvosmeteorológia: szerdától újra visszatér a hőség, vigyázzon a szívére!
Szerdán a front mögött csak kissé frissül fel a levegő, most is a kánikula jelenti a veszélyt. A migrén és a keringési panaszok mellett most a vérnyomás-ingadozás gyakorisága is növekszik.
Szerdán még mindig marad az évszakhoz képest több fokkal melegebb, száraz idő, a keddi hidegfront csak a hőség extrém mértékét tudta valamelyest mérsékelni. A délutáni órákban többnyire 30 fok felett alakul a hőmérséklet, az Alföldön pedig akár 35 foknál is melegebb lehet.
A nagy meleg leginkább a beteg és idős szervezetet, valamint a szív- és keringési rendellenességekkel élőket viseli meg. A napi hőingás kissé növekszik a hűvösebb hajnalok miatt, főként a völgyekben hűvösebbek az éjszakák, napközben pedig gyors melegedés zajlik. Ez is akkor viselheti meg leginkább, ha a keringési rendszer betegségeiben szenved, illetve ha szívbeteg.
Ha ön is az említett csoportokba tartozik, akkor ezekben a napokban ne fogyasszon vöröshúst, puffasztó hüvelyes zöldségeket, és lehetőleg kerülje a fizikai terhelést. Csökkenthetők a panaszok, ha a legmelegebb órákban a házban, a hűvösön marad, ilyenkor inkább pihenjen, sziesztázzon egyet.
Éjjel próbálja átszellőztetni a lakás, így nyugodtabb lehet az alvás. A kialvatlanság ugyanis hatással lehet a hangulatára is, fontos, hogy mindig jól kipihenje magát!
Ebben a melegben nagyon fontos a megfelelő folyadék-utánpótlás! Ez lehet például ásványvíz, csapvíz, kímélő zöld tea, friss, 100%-os gyümölcslevek, hideg gyümölcslevesek. A citrommal, mentával ízesített limonádé kiváló hűsítő például.
Szabadtéri:
A tűző napon fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata, a legmelegebb órákban próbáljpn árnyékos, hűvös helyre húzódni. Ha mégis a napon kell lennie, használja ki a nyakra tett vizes zsebkendő, ruhadarab hűsítő hatását.Napszúrás ellen kalappal, sapkával is védekezzen, szemét pedig óvja UV-szűrős napszemüveggel! Lenge, világos színű ruházat viselete ajánlott, melynek anyaga pamut vagy lenvászon legyen. A műszálas kerülendő, ezekbe könnyen beleizzad, nem szellőzik a bőr, ezért irritáció léphet fel.
Pollen:
Az allergiásoknak rossz hír, hogy tovább növekszik a levegő pollenkoncentrációja. A pázsitfű és a csalán többeknél okozhat akár intenzív panaszokat is, a szabadban való sportolás, futás pedig fokozhatja a tüneteket. Segíthet, ha gyakrabban mos hajat, a szellőztetést pedig a korareggeli vagy az esti órákra időzítse!
Balesetveszély:
A közlekedésre veszélyes időjárási jelenség nem várható, viszont az erős napsütés időnként megzavarhatja az autóvezetőket. Célszerű napszemüveget magánál tartani a balesetek elkerülése érdekében! Sokan kelnek útra nyaralás céljából, így megnövekedett forgalomra számítson. A szokatlan meleg miatt egyeseknél koncentrációzavarok léphetnek fel, elkalandozhat a figyelem, ezért tartson nagyobb követési távolságot! Ha úgy érzi, hogy kissé kába, nem tud eléggé figyelni, tartson egy rövid pihenőt az út során!
Az időjárás-érzékenyek különösen nehezen viselik még ezt, a fronttal kissé mérsékelt hőterhelést is, ráadásul most ismét növekszik a napi hőingás! Ha gyakran ingadozik a vérnyomása, vagy látható ok nélkül fáj a feje, akkor Ön is érintett lehet! Nézzen meg itt tanulságos eseteket a Meteo Klinika praxisából!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
