Plank | Egészségkalauz

Plank

Ez az egyetlen gyakorlat jobban erősíti a testet, mint egy óra az edzőteremben!

Ez az egyetlen gyakorlat jobban erősíti a testet, mint egy óra az edzőteremben!

És közben még a sérülésektől is véd! Ismerje meg a koppenhágai planket, a „dán sporttitkot”, amely belülről kifelé épít, erősít.

Ennyi ideig kellene tudni tartani a planket különböző életkorokban

Ennyi ideig kellene tudni tartani a planket különböző életkorokban

A kor előrehaladtával érdemes rövidebb időtartamokkal gyakorolni.