Sedacur-alvás
Alvási rendellenességek: para vagy nem para?
Minden valamirevaló thrillerben előfordulnak lidérces álomból kiabálva felriadó, esetleg éjszaka öntudatlanul járkáló szereplők, akik a frászt hozzák a nézőre. A paraszomniák azonban a való életben is igen ijesztőek tudnak lenni.
Az alvásrutin nem csak gyerekkorban fontos
Kiszámítható, fix napirend, esti rutin, elalvás előtti mese. Ugye, mindenkinek ismerős gyermekkorából, esetleg már szülőként is? Pedig ezek a dolgok nem csak gyerekkorban elengedhetetlenek a nyugodt nappalokhoz és a pihentető éjszakákhoz.
A jó alvás időskorban is fontos
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy természetes és elkerülhetetlen az, hogy a kor előrehaladtával kevesebbet és/vagy rosszabbul alszunk. Pedig ennek nem feltétlenül kell így lennie.
Apró változtatásokkal a nyugodt alvásért (x)
Sok kicsi sokra megy: ez a mondás nemcsak a pénzügyeinkre, hanem az egészségi állapotunkra is érvényes. Még az olyan komoly kockázatot rejtő probléma esetében is, mint az alvászavar. Pár könnyen kivitelezhető, aprónak tűnő változtatással könnyen visszaszerezhetjük a nyugodt éjszakákat.
Ezekről nem biztos, hogy a stressz jutna elsőre eszébe (x)
Az ingerültséget, a türelmetlenséget, egy merev vállat vagy át nem aludt éjszakát könnyű valami konkrét dologra fogni. Pedig ezek mögött sokszor nem egyetlen ok, hanem egy sokkal összetettebb állapot áll: a krónikus stressz.