Legnépszerűbb

Minden lépés számít: a kutatók szerint így csökkenthetjük a súlyos betegségek kockázatát

Minden lépés számít: a kutatók szerint így csökkenthetjük a súlyos betegségek kockázatát

A szív- és érrendszeri, a daganatos betegségek és a demencia kialakulásának kockázatát is jelentősen csökkenti, ha átlagos napi lépésszámunkat akár csak tíz százalékkal növeljük.

Napi hány lépést érdemes megtenni az egészségért?

Napi hány lépést érdemes megtenni az egészségért?

Nem csak a lépésszám, a tempó is számít!

Egy apró szokás megváltoztatásával évekkel tovább élhet

Egy apró szokás megváltoztatásával évekkel tovább élhet

Így is megőrizhetjük egészségünket, ráadásul ingyen van és túl sok időnket sem veszi el.

Ha ennyit mozog naponta, tovább élhet - állítják a kutatók

Ha ennyit mozog naponta, tovább élhet - állítják a kutatók

Egy tanulmány szerint már napi ennyi perc mozgás segíthet megelőzni a korai halálozást.

Ezért nem mindegy, milyen tempóban gyalogol!

Ezért nem mindegy, milyen tempóban gyalogol!

Egy kutatás szerint azok szervezete, akik gyorsabb tempót diktálnak séta közben, tovább maradnak fiatalok, és később halnak meg.

Így csökkenti a gyors gyaloglás a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Így csökkenti a gyors gyaloglás a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Nem csak az számít, hogy mennyit gyalogol, sétál, hanem az is, hogy milyen gyakran és milyen tempóban teszi.