Stresszoldás
Pillangóölelés, néma kiáltás, tudatos séta – módszerek, melyekkel percek alatt csillapíthatja a stresszt
Egyszerű stresszoldó technikák, amelyek gyakran azonnal hatnak.
Ezért rágunk rágógumit, amikor idegesek vagyunk – nem véletlen
A rágózás több, mint azt elsőre gondolnánk.
4 perces szabály: ezzel a módszerrel képesek az orvosok azonnal csökkentik a stresszt
Feszültségcsökkentés villámgyorsan: erre képes a szakemberek által ajánlott 4 perces módszer.
Hogyan lehet stresszmentes a karácsony előtti időszak? Apró döntések, amelyek sokat számítanak
Karácsonykor a legnehezebb, mégis a legfontosabb megengedni magunknak a következőt: a lassítást.
Egy orvos elmagyarázza, hogyan aktiválható a test „anti-stressz gombja” mindössze napi 2 perc alatt
Nem igényel sem eszközt, sem különleges körülményeket – csak egy kis odafigyelést és rendszerességet.
6 légzőgyakorlat, amely valóban segít csökkenteni a stresszt és a szorongást
Bár a légzőgyakorlatok nem csodaszerek, ám olyan eszközök, amelyekkel mindenki képes javítani a valamilyen szinten a közérzetén – akár néhány perc alatt is.
6 bevált módszer, mellyel hamar csillapíthatja a szorongást és a stresszt
A stressz teljes kiiktatására nincs lehetőség – de arra igen, hogy ne borítsa fel az életünk egyensúlyát.
Sokat szorong éjszakánként? Hasznos tanácsok, hogyan küzdheti le
Az éjszakai szorongás nemcsak megzavarhatja az alvást, de olykor pánikrohamokkal és intenzív félelmekkel járhat, amelyek visszaalvást szinte lehetetlenné teszik. Bár gyakori jelenség, nem kell beletörődni.