Stresszoldás
Hogyan lehet stresszmentes a karácsony előtti időszak? Apró döntések, amelyek sokat számítanak
Karácsonykor a legnehezebb, mégis a legfontosabb megengedni magunknak a következőt: a lassítást.
Egy orvos elmagyarázza, hogyan aktiválható a test „anti-stressz gombja” mindössze napi 2 perc alatt
Nem igényel sem eszközt, sem különleges körülményeket – csak egy kis odafigyelést és rendszerességet.
6 légzőgyakorlat, amely valóban segít csökkenteni a stresszt és a szorongást
Bár a légzőgyakorlatok nem csodaszerek, ám olyan eszközök, amelyekkel mindenki képes javítani a valamilyen szinten a közérzetén – akár néhány perc alatt is.
6 bevált módszer, mellyel hamar csillapíthatja a szorongást és a stresszt
A stressz teljes kiiktatására nincs lehetőség – de arra igen, hogy ne borítsa fel az életünk egyensúlyát.
Sokat szorong éjszakánként? Hasznos tanácsok, hogyan küzdheti le
Az éjszakai szorongás nemcsak megzavarhatja az alvást, de olykor pánikrohamokkal és intenzív félelmekkel járhat, amelyek visszaalvást szinte lehetetlenné teszik. Bár gyakori jelenség, nem kell beletörődni.
5 módszer a stressz kezelésére – a 3. trükk igazán meglepő
Van öt hatékony eszköz, mellyel újra kézbe veheti az irányítást, és nyugalmat vihet a mindennapokba.
Sokat szorong, mindenen stresszel? Így oldhatja a feszültséget otthon
Stressz mindannyiunk életében van, szinte elkerülhetetlen, az azonban nem mindegy, hogyan kezeljük!
Mi az az autogén tréning, és hogyan segít?
Az autogén tréning hatékony relaxációs technika, amely hatását több tudományos vizsgálat is igazolta. Segíthet a túlhajtottság, alvászavarok, egyes fejfájások, így például a migrén és a tenziós fejfájás, a szédülések és több más testi tünet kezelésében.