Idősebb korban sokan akkor is fáznak, amikor másoknak teljesen kellemes a hőmérséklet. Ennek nem pusztán az az oka, hogy „öregszik a szervezet”, hanem több testi változás is áll a háttérben.
- Az idősek gyakran fázósabbak, mert testük hőszabályozása és hőtermelése idővel csökken.
- Az izomtömeg és az anyagcsere lassulása, valamint a bőr elvékonyodása és a vérkeringés romlása is hozzájárul a fázékonysághoz.
- Bizonyos betegségek, például pajzsmirigy-alulműködés, vérszegénység vagy cukorbetegség, tovább fokozhatják a hidegérzetet.
- Egyes gyógyszerek is befolyásolhatják a hőérzetet, így az idősek érzékenyebbé válhatnak a hidegre.
- A rendszeres mozgás, megfelelő öltözködés, fűtés és táplálkozás segíthet csökkenteni a fázékonyságot, és megelőzi a hideg okozta egészségügyi kockázatokat.
Az életkor előrehaladtával a test hőszabályozása fokozatosan megváltozik. A szervezet lassabban reagál a hidegre, kevesebb hőt termel, és nehezebben tartja meg a meleget. Emiatt az idősek gyakran érzik hűvösebbnek ugyanazt a környezetet, amely mások számára még teljesen komfortos.
A test kevesebb hőt termel
Az egyik legfontosabb ok az, hogy idősebb korban csökken az izomtömeg. Az izmok nemcsak a mozgásban játszanak szerepet, hanem a hőtermelésben is.
Fiatalabb korban a szervezet gyorsabban reagál a hidegre: az izmok apró összehúzódásai – például a vacogás – segítenek hőt termelni. Idősebb korban ez a folyamat lassabbá és kevésbé hatékonnyá válhat.
Az anyagcsere is fokozatosan lassulhat, ami szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy a test kevesebb energiát és hőt állítson elő.
A bőr és a vérkeringés is változik
Az öregedés a bőrt és a vérkeringést is érinti. A bőr vékonyabbá válik, csökken alatta a zsírszövet mennyisége, így a test kevésbé tudja megtartani a hőt.
A vérkeringés is lassabb lehet, különösen a végtagokban. Emiatt az idősek gyakran panaszkodnak hideg kézre vagy lábra még enyhébb időben is.
A szakértők szerint a szervezet ilyenkor nehezebben juttat elegendő meleget a test külső részeibe.
Bizonyos betegségek is fokozhatják a fázékonyságot
A fokozott fázékonyság mögött nemcsak természetes öregedési folyamatok állhatnak.
Gyakran hozzájárulhat:
• a pajzsmirigy-alulműködés
• a vérszegénység
• a cukorbetegség
• a keringési probléma
• vagy bizonyos idegrendszeri betegségek is
A tartósan fennálló erős fázékonyságot ezért nem érdemes automatikusan az életkorra fogni.
A gyógyszerek is hatással lehetnek
Bizonyos gyógyszerek szintén befolyásolhatják a test hőérzetét és a vérkeringést.
Egyes vérnyomáscsökkentők, nyugtatók vagy antidepresszánsok lassíthatják a keringést vagy módosíthatják a szervezet hőszabályozását. Emiatt néhány idősebb ember érzékenyebbé válhat a hidegre.
A szakértők szerint ez különösen télen lehet fontos, amikor a kihűlés veszélye is nagyobb.
Az idősek nehezebben érzékelhetik a hideget
Érdekes módon az idősek nemcsak jobban fázhatnak, hanem néha később is érzékelik, hogy veszélyesen lehűlt a testük.
A szervezet hidegre adott reakciói lassabbá válhatnak, ezért könnyebben kialakulhat kihűlés akár olyan környezetben is, amely fiatalabbaknál még nem jelentene problémát.
Ezért különösen fontos:
– a megfelelő réteges öltözködés,
– a kellően fűtött lakás,
– a meleg folyadékok fogyasztása,
– és a rendszeres mozgás is.
A kevés mozgás is ront a helyzeten
Az idősebb emberek gyakran kevesebbet mozognak, ami tovább lassíthatja a vérkeringést és a hőtermelést.
A rendszeres séta vagy könnyű testmozgás viszont segíthet javítani a keringést és támogatni a szervezet hőháztartását. Már napi rövidebb mozgás is érezhető különbséget okozhat.
A szakértők szerint a megfelelő táplálkozás is fontos, mert az alultápláltság vagy a túl kevés kalóriabevitel szintén fokozhatja a fázékonyságot.
A hideg az idősekre veszélyesebb is lehet
A hideg idő nemcsak kellemetlenebb lehet idősebb korban, hanem egészségügyi kockázatot is jelenthet.
A lehűlés megterhelheti a szívet és a keringést, növelheti a vérnyomást, és bizonyos betegségek tüneteit is ronthatja. Emiatt az idősek szervezete általában érzékenyebben reagál a hirtelen hőmérséklet-változásokra.
A fokozott fázékonyság tehát nem pusztán kellemetlen érzés lehet, hanem annak a jele is, hogy a szervezet hőszabályozása már nem működik olyan hatékonyan, mint fiatalabb korban.
Az öregedés korábban kezdődik, mint gondolná: ezek az első jelek, amik felett sokan átsiklunk
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
