Hormonrendszer, életmódváltás
Kérdés: Tisztelt Doktor Úr!
Párommal babát szeretnénk. Több vizsgálat után kiderült, hogy az FSH és a Progreszteron szintem nincs rendben! A fog.gátló abbahagyása óta cseppekben jön meg csak a menzeszem, vérzik az orrom, puffad az egész testem. A hajam régóta hullik, talán ez is a hormonra vezethető vissza!?! A gyógszeres kezelést megelőzően én magam mit tudnék tenni (étkezés, diéta, torna stb.) annak érdekében, hogy normalizálódjanak, vagy jó irányba mozduljanak el az értékeim?
Köszónöm
Válasz:
Az Ön általt közölt meglehetősen kevés információból elég nehéz diagnózist felállítani,illetve ennek megfelelően javaslatot adni.
Tény azonban,hogy a nőgyógyászati hormonális rendellenességek jelentős részének rendezésében fontos szerepe van az életmód váltásnak,így az Ön által nagyon helyesen meghatározott étkezésnek és tornának, illetve ha Ön súlyfelesleggel küszködik,a jól megválasztott diétának.Ilyen esetben a diéta lényeges eleme a szénhidrátbevitel csökkentése,és a naponta többszöri kis étkezések alkalmazása.
A torna ,a fizikai aktivitás növelése ugyancsak fontos eleme a rosszul működő hormonális rendszer helyreállításának, a nagy izomcsoportokat megmozgató mozgás ajánlott ,heti hat alkalommal,alkalmanként minimum 3o percig.A dohányzás,az alkoholfogyasztás,sőt a mértéktelen teafogyasztás is csökkenti a teherbeesés esélyét.A terheség létrejöttének a jelentős súlytöbblet komoly akadálya.Amennyiben a BMI, a testtömegindex/ a testfelület és a testsúly aránya/ nagyobb mint 25kg/ négyzetméter testfelület, a teherbeesés nehezített.
A fogyókúra,illetve a diéta alkalmazásánál ezt a célt kell kitűzni.A részletek megbeszélésében a háziorvos, dietetikus illetve nőgyógyász segíthet.
Üdvözlettel:
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
