Sportolás és súlyproblémák

Kérdés: Tisztelt Doktor úr! 48 éves sportos, de 124 kg súlyú, 188 cm magas férfi vagyok. Rendszeresen járok kondicionáló terembe. Kérdésem, hogy lehetne az izomgörcsöket lemerevedéseket (1 nap kihagyás után) megszüntetni úgy, hogy az étkezésemben mégis a fogyásra törekszem. Ha nem járok tornászni, kb. 2 nap alatt mindenem ropog, térdeim nem hajlanak, és erős csont- és ízületi fájdalmaim vannak. Régen (20 éve) kézilabdáztam és az ízületeim megkoptak, hamar bevizesednek, ha nem mozgom minden nap. Mit tegyek, úgy általában,hogy a belső ásványianyag-háztartásom jó legyen, mert most már két éve, hogy előjött a lábamban a köszvény (bár 1 évben 1-szer tehát idáig 2-ször voltam vele beteg). Válaszukat köszönöm!

Válasz:

Legfontosabb a testsúly kontroll lenne, hiszen testmagasságához képest Ön igen jelentős súlytöbblettel rendelkezik. A rendszeres sportolás, mozgás természetesen kívánatos. A súlytöbblet viszont jelentős terheket ró keringési rendszerére, amúgy is kopott ízületeire, így a megoldást abban látom, hogy a sportaktivitás megtartása mellett erős diétával csökkentse súlyát. Ehhez háziorvosa, vagy dietetikus biztosan tud segítséget nyújtani!

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!