Ezzel az elváltozással jelzi a szeme, ha magas a koleszterinszintje
A magas koleszterinszint a bőrünkön és a szemünkön is nyomot hagy.
Mi a xantelazma?
A xantelazma (xanthelasma palpebrarum) egy jóindulatú bőrelváltozás, amely leggyakrabban a felső és alsó szemhéjak belső oldalán, a szemzugok környékén jelenik meg. Általában sárgás, lapos vagy enyhén kiemelkedő, puha tapintású plakk formájában észlelhető. Noha maga az elváltozás nem fájdalmas és nem rosszindulatú, sok esetben egy komolyabb anyagcserezavar – például magas koleszterinszint vagy egyéb lipidanyagcsere-zavar – figyelmeztető jele lehet. A „xantelazma” szó a görög xanthos (sárga) és elasma (lemez) szavakból ered, ami a megjelenésére utal.
Koleszterin-lerakódás a szem körül
A magas koleszterinszint egyetlen kivétellel nem jár látható tünetekkel. Ez a kivétel a szemhéj bőrén látható koleszterin-lerakódás, azaz a xantelazma. Ezek a sárgás, a felszínből kitüremkedő foltok nagy mennyiségű koleszterint tartalmaznak. Ugyanakkor nem minden magas koleszterinszinttel rendelkező személynél alakulnak ki ezek a látható elváltozások.
A koleszterin két úton kerülhet a szervezetbe: egyrészt az állati eredetű ételekből, másrészt a máj termeli. Létezik örökletesen magas koleszterinszint is, amelyet leginkább életmóddal lehet kordában tartani. A szervezet a megtermelt koleszterin egy részét epesavakká alakítja, más részét a széklettel kiüríti, míg egy része visszaszívódik a bélrendszeren keresztül. Ha azonban a vérben tartósan magas a koleszterinszint, az a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából káros, mivel a felesleg az erekben rakódik le.
Koleszterin: különbség az LDL és a HDL között
A vérzsírokat két fő frakcióra oszthatjuk: alacsony sűrűségűre (LDL) és magas sűrűségűre (HDL). Ezek koleszterinnel képzett vegyületei keringenek a vérben, és ha bármelyik szintje kórosan megemelkedik, nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az LDL-koleszterin túl magas szintje plakkok képződéséhez vezethet az erek falában, csökkentve azok rugalmasságát és átmérőjét, ami a szervek oxigénellátását is veszélyeztetheti.
A szemkörnyéki xantelazmák kialakulását jellemzően valamilyen zsíranyagcsere-probléma okozza, és bár önmagukban nem veszélyesek, a mögöttük álló koleszterinszint-emelkedés komoly egészségügyi kockázatot jelezhet.
Mit tehetünk a koleszterinszint csökkentéséért?
A magas koleszterinszint kezelésének két alapeleme az életmód átalakítása és szükség esetén a gyógyszeres terápia. Fontos a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú étrend, az optimális testsúly elérése és a dohányzás elhagyása. Már kisebb súlycsökkenés is mérhetően csökkentheti a koleszterinszintet. Mivel a koleszterinszint örökletes tényezőktől is függ, ajánlott már fiatal felnőttkorban rendszeresen, 20 éves kortól ötévente, 30 éves kortól pedig évente laborvizsgálatot végeztetni, még akkor is, ha előzőleg nem volt kóros eltérés.
Kiegészítő életmódbeli tippek
A koleszterinszint csökkentésében kiemelt szerepe van a rostban gazdag étrendnek: a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök segítik a felesleges koleszterin kiürülését a szervezetből. Emellett az egészséges zsírok – például az olívaolaj, avokádó és a zsírosabb halak omega-3 zsírsavai – támogathatják a HDL-koleszterin szintjét, amely a „jó” koleszterin szerepét tölti be.
A stressz kezelése és a megfelelő alvásminőség szintén fontos tényező. A krónikus stressz és az alváshiány növelheti a szervezet koleszterintermelését és hozzájárulhat az érfalak károsodásához. Az egyszerű relaxációs technikák, például a meditáció, jóga vagy légzőgyakorlatok bevezetése napi szinten szintén elősegítheti a szív- és érrendszeri egészség megőrzését.
Összegzés
- A xantelazma jóindulatú bőrelváltozás, mely gyakran a szemhéjaknál jelenik meg sárgás foltok formájában.
- Ez a változás általában magas koleszterinszint vagy más lipidanyagcsere-zavar jele lehet.
- A koleszterin két fő típusra osztandó: LDL és HDL, amelyek különböző egészségügyi hatásokkal bírnak.
- A magas koleszterinszint kezeléséhez életmódváltozás és esetleg gyógyszeres terápia szükséges.
- A kiegyensúlyozott étrend, rendszeres mozgás és stresszkezelés segítenek a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.
Ezt a sajtot akkor is eheti, ha magas a koleszterinszintje! A dietetikusok ajánlják
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
