Alvászavar
A reflux rontja az alvást!
A gyomorból történő savas visszacsorgás (reflux) gyakorta okoz éjszaka felébredést, esetenként gyomorégés nélkül is – állítja a Gastroenterology & Hepatology online számában olvasható tanulmány.
Álmatag amerikaiak
Az amerikaiak aluszékonyabbak mint európai társaik? Előfordult már hogy majdnem elbóbiskolt egy megbeszélésen, megnyugodhat, nem egyedi a problémája. Minden ötödik, a vizsgálatban résztvevő amerikaival előfordult már, hogy elaludt vagy legalábbis elálmosodott olyan szituációkban, melyek folyamatos koncentrációt igényeltek.
Korai lefekvés - jobb eredmények (alvás és tanulás)
A korai lefekvés fellendíti a gyerek fejlődését! Egy új tanulmány szerint a rendszeres lefekvési idő és az elegendő alvás jobb iskolai, óvodai eredményekhez vezethet.
Tesztoszteron és az alvászavarok
Alvászavarokat okozhat a csökkenő tesztoszteronszint a középkorú férfiaknál? 30 éves kortól kezdve a férfiak tesztoszteronszintje évente 1-2 százalékkal csökken, miközben 40 éves kortól kezdve az alvásminőség is romlik. A Montreali Egyetem Pszichológia Tanszékének kutatói szerint összefüggés van a kettő között.
Álmatlan éjszaka és inzulin-rezisztencia
Egy, a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent új tanulmány szerint már egyetlen álmatlan éjszaka hatására inzulinrezisztencia alakulhat ki, amely a II-es típusú cukorbetegség egyik jellemzője.
A legjobb recept: aludj többet - egyél kevesebbet!
Akik szeretnék megőrizni ideális testsúlyukat, jó, ha nem csak az étrendjükkel és a testmozgással törődnek, de eleget alszanak is.
Nem áll jól a szemünk sem...
A nyitott szemmel való alvás nagyobb gondot okozhat, mint ahogy eddig gondoltuk. Szemrendellenességekkel hozható kapcsolatba az alvási apnoé.
Az alvászavar egy rémálom...!
Napközben Lawrence Neumann kiegyensúlyozott, megfontolt, kedves ember volt, és sok éven át szerető férje Bonnie-nak. Éjjel azonban, mikor aludni akartak, a férfi teljesen megváltozott, obszén szavakat üvöltött, morgott, rúgott és megütötte felesége karját, vagy durván kivetette magát az ágyból.