B-vitamin
Menopauza, klimax: ezeket a vitaminokat szedje változókorban
Milyen vitaminoknak és ásványi anyagoknak a pótlása fontos menopauza idején? A nőgyógyász válaszol.
Fogyni szeretne? Ez az alapvitamin lehet a kulcs!
Hogy melyik vitaminból mennyit érdemes szedni, sok tényezőtől függ. A D-vitamin esetében többek között a testsúlytól is.
Legnépszerűbb
-
Dietetika
A nagyrészt növényi eredetű élelmiszereket fogyasztó nő először azt gondolta, a pajzsmirigye okozza a panaszokat.
-
Dietetika
A B12-vitamin hiányáról jóval kevesebbet hallunk, mint más tápanyaghiányokról, főként azért, mert a tünetek nem annyira „látványosak”, és sokszor könnyű legyinteni rájuk, mert azt hihetjük, az öregedéssel természetesen együtt járó folyamatokról van szó.
Inzulinrezisztencia: ez a 3 tápanyag az endokrinológus orvos szerint is segíthet
Az inzulinrezisztencia kellemetlen tüneteit a diéta és a testmozgás mellett egyes étrend-kiegészítők is enyhíthetik.
Útmutató vitaminszedéshez: ekkor szedje be őket, hogy valóban hassanak és felszívódjanak
Sok esetben nem mindegy, hogy melyik napszakban és hogyan veszi be a vitaminjait.
Ha így kombinálja a vitaminokat, felerősítik egymás hatását
Egyes vitaminkombinációk duóban vagy trióban szedve erősebb hatásúak, mint külön-külön. Megéri tehát okosan kombinálni.
Húgyúti gyulladások, rossz emésztés ellen egyen több retket!
Ez a ropogós zöldség nagyon jót tesz az emésztésünknek, emellett pedig a légzőszervi megbetegedések vagy a húgyúti gyulladások ellen is bevethető.
Ezért érdemes több B-vitamint szedni annak, aki nagyvárosban él
Egy vizsgálat kimutatta, hogy a B-vitamin akár teljesen semlegesítheti a légszennyezettség káros hatását.
Valóban van összefüggés a vitaminfogyasztás és az elhízás között?
Vizsgálatok igazolják, hogy az elhízottaknál az átlagosnál alacsonyabb a szervezet D-vitamin-szintje.