Alvászavar
Megviseli az óraátállítás? Ezt teheti ólmos fáradtság ellen
Bár egy órával többet alhatunk, van, akit az átállás igencsak megvisel.
Menopauza: a változókor nem szégyellnivaló folyamat - a munkahelyen sem!
A menopauza több mint biológiai változás: testileg és lelkileg is hatással van a nők mindennapjaira, így a munkavégzésükre is.
Stresszalapú alvászavar: amikor a stressz ellopja az álmot - így szakítható meg az ördögi kör!
Fáradtan ébred minden reggel? Lehet, hogy nem az alvásával van baj, hanem a napjaival. A stresszalapú alvászavar sokakat érint: így védekezhetünk ellene.
Ez történik a testével, ha kevesebb mint 6 órát alszik naponta
Sokan nem veszik komolyan, pedig érdemes tudni, mi történik akkor, ha valaki túl keveset alszik.
Boszorkányidő: ez történik a farkas órájában a testünkben
Rendszeresen felébred hajnali 3 óra körül? Ennek oka van.
Miért forgolódom éjszaka órákig? A szomnológus válaszol
Ha úgy érzi, rendszeresen tölti álmatlanul forgolódva az éjszakát, szinte percenként nézi az órát, reggelente pedig összetörve, fáradtan ébren, mindenképpen érdemes utánajárnia a probléma okának.
Éber alvó? 7 praktika, ami segíthet
Sokan küzdünk azzal, hogy hiába fekszünk le időben, az éjszaka mégsem a pihentető alvásról szól. Elég egy apró zaj az utcáról, egy nesz a szomszédból, és máris felébredünk. Az éber alvók számára az éjszakai pihenés nem a regenerálódásról, hanem inkább a fáradtsággal teli órák átvészeléséről szól.
Elődeink kétszer is aludtak éjszakánként – tudtukon kívül használták ki a kétfázisos alvás előnyeit!
Két részletben aludni? Elődeink szerint ez volt a normális. Érdemes-e újra felfedezni ezt az elfeledett alvási szokást?