Ezeket látta már?

Tenziós fejfájás tünetei és kezelése - ekkor forduljon azonnal orvoshoz!

tenziós fejfájás tünetei, kezelése, fájdalo, stressz

A fejfájások terén nem otthonosan mozgóknak ijedtségre adhat okot, hogy számukra azidáig ismeretlen probléma keseríti meg a mindennapjaikat.

Világszerte sok embert érint a fejfájás, mely a legtöbb esetben befolyásolja a mindennapokat. Nehezebb koncentrálni munka közben, türelmetlenebb az illető a környezetével, és persze a legvidámabb programokra is sokszor képes rányomni a bélyeget. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint egyes területek lakosságának 70 %-a szenved a leggyakoribb fajtájától, a tenziós fejfájástól, ráadásul a felnőttek 1-3%-ánál a problémák állandósulhatnak is. Gyakran serdülőkorban kezdődik, és inkább érinti a nőket, mint a férfiakat.

Tenziós fejfájás tünetei

A fájdalom jellegét tekintve az alábbi tünetek tapasztalhatók:

  • fájdalom a fej mindkét oldalán
  • tompa fájdalom, mintha egy szalag lenne a fej körül, vagy satuba lenne fogva
  • nyakfájdalom, tarkó táji fájdalom
  • lassan kialakuló, fokozatosan erősödő fájdalom
  • fizikai aktivitással nem fokozódó fejfájás

Tenziós fejfájástípusok

A Nemzetközi Fejfájás Társaság (IHS) az egyes fejfájás típusok beazonosításának megkönnyítésére kategóriákba sorolta azokat. Megkülönböztethetünk epizodikus (időnként megjelenő) és krónikus tenziós fejfájást (folyamatosan fennálló).

Ha így fáj a feje, azt nem migrén okozza, hanem valami egészen más - olvasson tovább!

Az epizodikus tenziós fejfájás további 2 alkategóriába sorolható:

  1. Ritka epizodikus tenziós fejfájás: átlagosan havonta kevesebb, mint 1 napig tapasztalja az illető, amely 30 percig vagy annál hosszabb ideig is fennállhat, de szélsőséges esetben akár egy hétig is. Hányinger, hányás nem jellemző.
  2. Gyakori epizodikus tenziós fejfájás: havonta átlagosan nem kevesebb, mint 10 alkalommal jelentkezik. Ez a 10 alkalom 1-14 napot érinthet az adott 1 hónapban. Ez a havi 10 alkalom érinthet 3 hónap vagy annál hosszabb időszakot is. Egy alkalom 30 perctől 7 napig tarthat. Fényre vagy hangra is érzékeny lehet az illető.

A krónikus tenziós fejfájás egy hónapban legalább 15 napot érint. Ez a havonta 15 akár 3 hónapot vagy annál hosszabb időszakot is felölelhet. Egy-egy alkalommal fájhat órákig, napokig, de állandósulhat is. Fényérzékenység, hangérzékenység, enyhe hányinger kísérheti.

Kialakulásának okai

Kutatások folynak a tenziós típusú fejfájás okainak feltárására, de általában nem háttérbetegség okozza. A lehetséges befolyásoló tényezők az Országos Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint

  • a napi stressz, szorongás mellett
  • a napi rossz rutin okozta rendszertelen érkezések,
  • kevés folyadékfogyasztás,
  • rossz testtartás,
  • és a szem megeröltetése.
  • Továbbá jobban oda kell figyelnie magára annak, akinél jellemző lehet a testmozgás hiánya, fáradtság, valamint körülötte rendszeres a hangos zaj, erős napfény.

Tenziós fejfájás megelőzése

Összességében elmondható, hogy az egészséget támogató életmód nagyban elősegíti a tenziós fejfájás megelőzését.

  • Fontos a megfelelő mennyiségű alvás,
  • táplálkozást tekintve törekedni kell az alkoholfogyasztás mellőzésére,
  • a koffeinfogyasztás csökkentésére, és
  • a rendszeres étkezés mellett elegendő mennyiségű folyadékfogyasztásra (lehetőleg víz).

Jó odafigyelni a szervezetünk apróbb jelzéseire, mert például egy nem megfelelő szemüveg miatti hunyorgás is rossz hatással lehet, és az arra érzékenyeknél az illatosított termékek is fejfájást eredményezhetnek. Ezentúl meg kell próbálni a napi stresszt megfelelően kezelni, és lehetőségeinkhez mérten kisebb szüneteket tartani, nyújtózni, a nyak- és vállizmokat átmozgatni az íróasztalnál végzett munka során. Azt se felejtsük el, hogy a gyógyszerek is okozhatnak mellékhatásként fejfájást, ezt is kísérjük figyelemmel.

Otthoni kezelés, alternatív gyógymódok

Ami egyszerű megoldás lehet:

  • koffeinbevitel csökkentése
  • jeges borogatás a fájó területen
  • relaxációs technikák
  • gyógymasszázs, fejmasszázs
  • jóga
  • vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók (pl. aspirin, ibuprophen, acetaminophen).

Ezek túlzott használatával viszont vigyázni kell, mert ún. rebound fejfájást eredményez, mely a fájdalomcsillapító szer megvonásához köthető fejfájást jelenti.

Amennyiben a házi praktikák nem válnak be, célszerű az orvos véleményét kikérni, mennyire szükségszerű egy kivizsgálás, vagy meg lehet próbálni alkalmazni a tünetek enyhítésére más alternatív gyógymódokat is. Ilyen például az aromaterápia (borsmentaolajjal), stresszkezelési/relaxációs tréning, akupunktúra.

10 ok, amikor azonnal orvoshoz kell fordulni

  1. A fejfájás a mindennapi tevékenységre hatással van.
  2. Változás következik be a tenziós fejfájás súlyosságában illetve gyakoriságában.
  3. A személy 50 év feletti, és korábban nem volt jellemző nála a fejfájás.
  4. Beszédzavar, látásvesztés, homályos látás, mozgási probléma lép fel a fejfájást követően.
  5. Rákos betegként új típusú fejfájást tapasztal.
  6. Ha teherbe esik - a korábbi gyógyszeres kezelés terhesség alatt nem biztos, hogy ajánlott.
  7. Új gyógyszert szedett be (lehet az új készítmény mellékhatása).
  8. Hetente több, mint 3-szor van szükség a fájdalom csillapítására vagy a korábbi gyógyszer már nem enyhíti a panaszokat/nem hatékony.
  9. Lázas lesz.
  10. Kiütések jelennek meg a bőrén.

Milyen kérdésekre számíthat, ha fejfájással orvoshoz fordul?

Amennyiben orvosi ellátásra van szükség, érdemes felkészülni, hogy a megfelelő kezelés felállítása céljából kérdéseket fognak feltenni az általános egészségi és egyéb életmódbeli tényezőkre vonatkozóan. Ilyen gyakori kérdésekre számíthat:

  • Mikor jelentkezik a fejfájás és meddig tart?
  • Hol van a fájdalom helye?
  • Milyen érzés a fejfájás?
  • Van-e alvási nehézsége?
  • Van-e stressz anamnézisében?
  • Volt-e fejsérülése?
  • Történt-e változás a személyiségben, vagy a viselkedésben?
  • Helyváltoztatással jelentkezik-e a fejfájás?

Tenziós fejfájás vagy migrén?

TENZIÓS FEJFÁJÁSMIGRÉN
ismétlődhetismétlődhet
fej
mindkét oldalán
fej
egyik oldalán
tompa
fájdalom
lüktető
érzés társulhat
fizikai
aktivitás nem befolyásolja
normál
fizikai aktivitással erősödhet
nem jár
hányingerrel, csak a krónikus
hányinger
jellemző
enyhe/mérsékelt
fájdalom
erősebb
fájdalom is előfordulhat
fényérzékenység,
hangokra való érzékenység előfordulhat
fényérzékenység,
hangokra való érzékenység jellemző
aura nem
jellemző
aura*
*vakfoltok, villogó és pislákoló fények, cikk-cakk minták, színes vonalak és foltok, szédülés, izomgyengeség

Összefoglalva

Fejfájások tekintetében a nem otthonosan mozgóknak ijedtségre adhat okot, hogy számukra ezidáig ismeretlen probléma keseríti meg a mindennapjaikat. Nem kell megijedni, célszerű egészségügyi szakember segítségét kérni, mert a körülmények, tünetek alapján hamar beazonosítható, hogy milyen jellegű fejfájásról van szó.

A fejfájás gyakori oka lehet

  • stressztöbblet, gyakoribb szorongás
  • valamilyen gyógyszer mellékhatása,
  • migrén,
  • esetleg arcüreg-, orrdugulás, ezen területeket érintő túlzott váladéktermelés, amely valami akut betegség velejárója is lehet.

Dr. Szabó Linda

gyógyszerész

Forrás: MedicalNewsToday