Hasmenés utazás alatt? Jobb megelőzni!

Utazásaink során előfordulhat, hogy kisebb nagyobb mértékű hasmenéssel kell szembe néznünk, a helyi élelmiszerekben és ivóvízben található baktériumok miatt. Az utazási hasmenést leginkább olyan országokban kaphatjuk el, ahol az ivóvíz tisztasága nem megfelelő.

A helyi lakosok szervezete "ismeri" ezeket a baktériumokat, ezért ők gond nélkül fogyaszthatnak csapvizet megbetegedés nélkül. Amikor új helyeket fedezünk fel a világban, nagyobb valószínűséggel betegszünk meg, mert szervezetünkben még nem alakult ki a megfelelő ellenanyag, amivel felvehetné a harcot a számunkra idegen baktériumokkal szemben.

Hogyan kerülhetjük el az utazók hasmenését?

Utazás előtt nem árt felkeresni a háziorvost, és felíratni néhány hatékony védettséget nyújtó gyógyszert. Emellett a következőkre is érdemes odafigyelni:

- Ne használjuk a csapvizet sem ivásra, sem fogmosásra

- Ha a palackozott víz kupakja sérült, ne igyuk meg

- Kerüljük a jégkockát, hacsak nem tudjuk biztosan, hogy tisztított vízből készült

- Ne fogyasszunk nem pasztörizált tejet vagy tejterméket

- A zöldséget és gyümölcsöt közvetlenül az elfogyasztása előtt saját kezűleg hámozzuk meg

- Ne együnk előre felszeletelt gyümölcsből készült gyümölcssalátát

- Kerüljük a fejes saláta vagy egyéb nyers leveles zöldségek (pl. spenót) fogyasztását

- A nyers vagy félig sült húsokat, halat ne együk meg

- Utcai árusnál soha ne vegyünk ételt

Forralással elpusztíthatjuk a vízben élő baktériumokat. Ehhez a vizet kb. 1 percen át kell intenzíven forralni és hagyni szobahőmérsékletűre hűlni (ne tegyünk hozzá jégkockát).

Mit ehetünk és ihatunk biztonsággal?

Olyan helyeken, ahol nagy valószínűséggel kaphatjuk el a hasmenést, az alábbiak fogyasztása a leginkább biztonságos:

- Szénsavas, alkoholmentes üdítőitalok (pl. a kóla)

- Forró italok, mint például a tea vagy a kávé

- Szénsavas vagy szénsavmentes palackozott víz, amennyiben a kupakja nem sérült

- A fogyasztás előtt saját kezűleg meghámozott nyers zöldségek és gyümölcsök

- A forrón feltálalt ételek

- A jól átsütött hús

Honnan tudhatjuk, hogy utazási hasmenésünk van?

Szinte biztosak lehetünk benne, hogy elkaptuk a betegséget, ha 24 órán belül legalább 3 laza székletünk volt. Ezen kívül az alábbi tünetek valamelyikét (vagy akár mindet) tapasztalhatjuk:

- Láz

- Hányinger, hányás

- Gyomorgörcs

- Véres széklet

Mit tehetünk, ha már megbetegedtünk?

A hasmenés általában különleges kezelés nélkül is megszűnik 4-5 napon belül. A kiszáradás elkerülése végett fogyasszunk nagy mennyiségű folyadékot. A hasmenés kezelésére szolgáló gyógyszerek meggyorsíthatják a felépülést. Az utazás előtt háziorvossal felíratott antibiotikum hatékonyan pusztíthatja el a betegséget okozó kórokozókat. Véres hasmenés esetén nem elegendő a széntabletta, antibiotikumos kezelés javasolt. Gyermekeknek, terhes nőknek, idősebbeknek, az átlagosnál is sokkal fontosabb odafigyelni a folyadék utánpótlására betegségük alatt.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Magas láz, kiszáradás, többször előforduló véres széklet vagy hányás esetén feltétlenül orvoshoz kell fordulni. Amennyiben a hasmenés a kezelés ellenére sem akar megszűnni, szintén fel kell keresni az orvost.

forrás: www.familydoctor.org

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!