Gondolta volna, hogy a csípő- vagy derékfájdalma összefüggésben lehet a fájdalmas menstruációjával vagy PCOS diagnózisával? Az ismeretlen eredetű mozgásszervi panaszok mögött – ahol nem sérülés okozza a fájdalmat – gyakran emésztőrendszeri vagy nőgyógyászati problémák is állhatnak.
- A PCOS és a fájdalmas menstruáció összefügghet mozgásszervi panaszokkal, például derék- vagy csípőfájdalommal, amelyeknél belső szervi okok is szerepet játszhatnak.
- A PCOS egy összetett hormonális és anyagcsere-zavar, amely a termékeny korú nők 10-15%-át érinti, változatos tünetekkel és pszichés terhekkel.
- A tünetek felismerése gyakran nehéz, de a rendszertelen menstruáció, hajhullás, fokozott szőrösödés és anyagcsere-zavarok jellemzőek rá.
- A kezelés komplex megközelítést igényel: orvosi ellátás, megfelelő táplálkozás, közepes intenzitású mozgás és pszichés támogatás szükséges.
- A manuálterápia hatékonyan csökkentheti a menstruációs és a mozgásszervi fájdalmakat, enyhítheti a stresszt, és fontos kiegészítője lehet a PCOS kezelésének.
Ürmös-Szabó Réka gyógytornász, manuálterapeuta arra hívja fel a figyelmet, hogy a policisztás ovárium szindróma kezelése komplex megközelítést igényel, amelynek része lehet a manuálterápia is. A test egy összefüggő rendszer, és ha valahol megbomlik az egyensúly, az távoli pontokon is okozhat panaszokat.
A PCOS leggyakoribb tünetei
A PCOS egy egyre gyakoribb diagnózis, amely a termékeny korban lévő nők 10-15%-át érinti. Ez az összetett anyagcsere-zavar az egész szervezet működésére hatással van: főként a hormonális rendszert, az anyagcserét és a menstruációs ciklust befolyásolja, de gyakran jár bőrtünetekkel, hajhullással is. Az idegrendszer tartósan fokozott készenléti állapotba kerülhet, ami alvászavart, szorongást és depressziót okozhat. A diagnózis sok nő számára ijesztő, különösen a babatervezés szempontjából.
A tünetegyüttes felismerése nem mindig egyszerű, hiszen a megjelenési formák változatosak. A leggyakoribb jelek közé tartozik a rendszertelen menstruáció (21 napnál rövidebb vagy 45 napnál hosszabb ciklusok), a fokozott szőrnövekedés az állon, hason vagy arcon, az akne és hajhullás, valamint a cukoranyagcsere zavara. Sokan tapasztalnak evés utáni rosszullétet, hirtelen fáradtságérzetet, éhség során szédülést vagy remegést. Az alvási légzéskimaradás, a szorongás és a depresszió szintén gyakori kísérői a PCOS-nak.
A PCOS kialakulásában környezeti és genetikai tényezők egyaránt szerepet játszanak. A kevés fehérje és rost fogyasztása, a cukor és finomított szénhidrátok túlzott bevitele, az erősen feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és a mozgásszegény életmód mind hozzájárulhatnak a tünetek megjelenéséhez.
Hogyan kapcsolódik a mozgásszervi fájdalom a belső szervekhez?
Az ismeretlen eredetű derék-, csípő- vagy alsó végtagi fájdalmak mögött gyakran állhatnak belső szervi okok. A fájdalmas menstruáció – dysmenorrhea – esetén a prosztaglandinok túltermelődése, az ágyéki csigolyák és a keresztcsont mechanikai korlátozása, valamint a méh körüli szövetek feszülése görcsöt okozhat. Ezek a folyamatok helyi gyulladást generálhatnak, és ha hosszantartóan fennállnak, az idegrendszer túlérzékenysége alakulhat ki.
Az ismeretlen eredetű derék-, csípő- vagy alsó végtagi fájdalmak mögött gyakran állhatnak belső szervi okok.
Forrás: Sherlocklab
A távoli fájdalmak magyarázata a konvergencia elméletben rejlik: amikor kialakul egy érzékenység a gerincvelő területén, gyakran a többi oda érkező ideg is érzékennyé válhat. Az agy nem tud különbséget tenni ezek között, így megjelenhet egy teljesen távoli terület – például boka vagy térd – fájdalma is, minden mozgásszervi előzmény nélkül. Ez magyarázza, hogy miért érdemes a mozgásszervi panaszok kivizsgálásakor a belső szervek állapotára is figyelni.
A mozgásszervi panaszok kivizsgálásakor a belső szervek állapotára is figyelni kell
Forrás: Sherlocklab
A kezelés komplex megközelítést igényel
A PCOS kezelése több irányból történhet. Az orvosi kezelés – endokrinológus és nőgyógyász felkeresése – mellett fontos szerepe van a táplálkozási tanácsadásnak, a megfelelő mozgásformának és a pszichés támogatásnak is. Eisen Dóri funkcionális egészségmentor szerint nincs olyan diéta, ami mindenki számára egyformán működik, de vannak alapelvek, amelyek sokat segíthetnek: a vércukorszint stabilizálása, az étkezések rendszeressége és az elegendő energia- és tápanyagbevitel. A szélsőséges, kivonó szemléletű diéták hosszú távon csak tovább rontják a hormonális egyensúlyt.
A mozgás kapcsán fontos kiemelni, hogy a túl intenzív, kimerítő edzések PCOS esetén gyakran többet ártanak, mint használnak. A közepes intenzitású mozgásformák – séta, jóga, pilates vagy rövid blokkokban végzett súlyzós edzés – sokkal támogatóbbak. Az izomépítés különösen fontos, mivel segít az inzulinérzékenység javításában.
Hogyan segíthet a manuálterápia?
Kutatások támasztják alá, hogy a manuális kezelések a has és medence környékén hatásosnak bizonyultak a menstruációs fájdalom csökkentésében. A kezelés célja a szöveti feszülések oldása, a szervek mozgathatóságának növelése és az idegrendszer működésének befolyásolása. A kezelés hatására az érzékeny területek új ingereket kapnak, így az idegrendszer újraértékelheti a fájdalomjelzéseket. Egy 2024-es kutatásban 70 PCOS diagnózissal rendelkező nő kapott fizioterápiás kezelést, amely bolygóidegre ható manuális technikákat, csigolyamobilizációkat és medencefenék-lazító technikákat tartalmazott. A résztvevők 80%-a számolt be szorongáscsökkenésről és javuló közérzetről.
A stressz és félelem hatása sem elhanyagolható: a tartós stresszhatás emelkedett kortizolszintet hozhat létre, ami gátolja a peteéréshez szükséges hormonok termelődését, befolyásolja a tüszőérést, és felerősítheti a menstruációs fájdalmakat. A manuálterápia segíthet az idegrendszer újraegyensúlyozásában és a tartós stresszreakció oldásában.
A manuálterápia hatékony kiegészítő kezelés lehet a PCOS tüneteinek enyhítésére, különösen fájdalmas menstruáció, ismeretlen eredetű mozgásszervi panaszok, korábbi hasi műtétek vagy tartós emésztőrendszeri problémák esetén. A legfontosabb, hogy a kezelés komplex legyen: az orvosi ellátás mellett a táplálkozás, mozgás, manuális kezelések és a lelki támogatás együttesen segíthetnek a tünetek csökkentésében. A test nem ellenünk van, hanem értünk dolgozik – a PCOS nem valami, ami ellen harcolni kell, sokkal inkább egy üzenet, hogy ideje figyelmet fordítani önmagunkra.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
