Ezeket látta már?

Száraz a szeme, sokat ül a képernyő előtt? Ezt trükköt próbálja ki!

Betegségek
2023. szeptember 15. 12:10
száraz szem, képernyő, monitor, szembetegség

A kutatók szerint a 20-20-20 szabály enyhítheti a szem túlterhelésével járó panaszokat.

A munkájuk során számítógépet használó emberek mintegy fele küzd valamilyen, a szem túlterhelésével kapcsolatos problémával, például szemszárazsággal, irritációval, fejfájással vagy homályos látással. Ennek az az oka, hogy normális esetben percenként körülbelül 15-ször pislogunk, Azonban ha a képernyőt nézzük, ez a szám körülbelül a felére vagy még kevesebbre csökken, ami növelheti a száraz, irritált szemek esélyét.

Az Aston Egyetem kutatói azt javasolták, hogy azok, akik sokat ülnek a számítógép, laptop előtt, tartsák be a 20-20-20-as szabályt. Ez az jelenti minden képernyő előtt 20 perc után, próbáljanak meg 20 másodpercig elnézni valamire, ami 20 méternyi távolságra van tőlük. Közben pedig figyeljenek arra, hogy rendszeresen pislogjanak.

A kutatásban 29 résztvevő tekintetét követték speciális szoftverrel két héten keresztül, és a 20-20-20-as szabály kipróbálása előtt és után is mérték a tüneteket. (Minden vizsgálatban résztvevő valamilyen képernyővel összefüggésben lévő szemproblémával küzdött.)

A speciális szoftvert mindenki laptopjára letöltötték, és a számítógép kamerájával ellenőrizték, hogy a résztvevők a képernyő előtt ülnek-e, és néhány másodpercenként figyelték a tekintetük irányát. Minden 20 perc után egy üzenet jelent meg a képernyőjükön, amely felszólította őket, hogy 20 másodpercig pihentessék a szemüket - ezt a felugró ablakot nem lehetett bezárni, amíg a pihenési idő le nem telt.

A kutatók a 20-20-20 módszer használata előtt és után két héttel, valamint egy héttel a vizsgálat befejezése után is mérték a szem túlterhelésével járó tüneteket. A Contact Lens and Anterior Eye című szaklapban közzétett eredmények szerint a szem túlterhelésének tünetei, köztük a szemszárazság és az érzékenység, csökkentek.

Ez is érdekelheti:

<KÖVETKEZŐ CIKK>

Szemdaganat: ha ilyen pöttyöt lát a szemén, azonnal forduljon orvoshoz!



EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: Mirror
# szem # szembetegség # számítógép # száraz szem

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés