Ásványianyag hiány
Egészségére: a legfontosabb káliumforrások
Ha rendszeresen sós ételekre vágyik, lehet, hogy érdemes ellenőriztetnie káliumszintjét. Mint a sós ételek alapvető velejárója, a kálium arra ösztönzi a veséket, hogy válasszák ki a nátriumot, és ezáltal kontroll alatt tartsák a vérnyomást.
Csínján bánjunk a csontépítő szerekkel!
Az Illinois Egyetem kutatói szerint csontritkulás esetén először elegendő megemelni a táplálékokkal bevitt kalcium és D-vitamin mennyiségét vagy kalcium illetve D-vitamin tablettákat szedni. "Sokak számára a csontépítő gyógyszereket csak második vonalban kell alkalmazni" - véli Karen Chapman-Novakofski dietetikus professzor.
Egészségtipp: együnk csírát!
Egy maréknyi méregtelenítő szupertáplálék: egyél csírát! Ne várjuk meg, míg megnőnek a zöldségek a kertben, a csírájukat kérjük. Ma meg már-már divat csírát enni. De miért is?
Téli betegségek - nem kötelező elkapni!
Az őszi-téli időszakban kiemelt figyelmet fordítunk az immunrendszer erősítésére. Sokszor azonban épp apróságokkal, mindennapi szokásainkkal ártunk a legtöbbet. Mit ne tegyünk, hogy a náthás, influenzás hónapokat könnyebben átvészeljük?
Krómhiány: cukorbetegséget is okozhat
Az egyik legtitokzatosabb mikrotápanyag, amelyről szinte alig tudunk valamit. Létezik-e egyáltalán hiánybetegsége, és ha igen, miért pont a cukorbetegek veszélyeztetettek leginkább?
A cink előnye - és hátránya
A cink gyorsítja a meghűlésből való felépülést, de mellékhatása is lehet. A cink szedése felnőtteknél kissé rövidíti a meghűlésből való felépülési időt, de kellemetlen mellékhatása lehet, például hányinger vagy kellemetlen íz - állapították meg kanadai kutatók elemzésükben.
Miért fontos a kamaszkori vasbevitel?
Befolyásolja a későbbi agyműködést a tinédzserkori vasbevitel. A Kaliforniai Egyetem (Los Angeles) munkatársai serdülőkben egy vasszállító fehérjét tanulmányoztak, és megállapították, hogy annak szintje hatással van az agy mikroszkópos és makroszkópos szerkezetére.
Vashiánytól - a mélyvénás trombózisig
A vér alacsony vasszintje növelheti a veszélyes vérrögök kialakulásának a kockázatát - figyelmeztetnek a szakemberek.