Étrend-kiegészítők
Egyre több országban korlátozzák ezt a népszerű étrend-kiegészítőt: komoly mellékhatásai lehetnek
Sokan a stressz enyhítésére, a nyugodtabb alvás reményében vagy a mindennapi fáradtság leküzdésére szedik, ám egyre több európai országban merülnek fel aggályok a biztonságosságával kapcsolatban. Az ashwagandha az utóbbi évek egyik felkapottabb étrend-kiegészítőjévé vált, miközben egyes egészségügyi hatóságok már korlátozásokat vezettek be a használatára. A szakemberek elsősorban a hormonrendszerre gyakorolt lehetséges hatásai miatt tartják indokoltnak az óvatosságot.
Ezek a tünetek figyelmeztethetnek arra, hogy túl sok vitamint szed
A vitaminokról általában az egészség, az erős immunrendszer és a betegségek megelőzése jut eszünkbe, pedig bizonyos készítmények túlzott fogyasztása éppen az ellenkező hatást válthatja ki: a szervezet ezekkel a tünetekkel jelezheti, ha valamelyik vitaminból már túl sokat kap.
Természetesnek tűnnek, mégis árthatnak: öt étrend-kiegészítő, amellyel a gyógyszerészek is óvatosak
A jobb alvás, a nyugodtabb hétköznapok vagy a kedvezőbb koleszterinszint ígérete vonzó, de egy gyógynövényes készítménynek is lehetnek komoly mellékhatásai.
Egyszerre veszi be az összes vitaminját? Nem biztos, hogy ez jó ötlet!
Tényleg jobb külön bevenni a vitaminokat? Vagy lehet egyszerre is?
Nem mindegy, mikor veszi be a B12-vitamint: egy gyakori reggeli szokás ronthatja a felszívódását
A B12-vitamin pótlásánál nemcsak a készítmény adagja számít: a bevétel időpontja, az étkezések és a koffeintartalmú italok is befolyásolhatják, mennyi hasznosul belőle.
Csökkentheti a vérnyomást és a koleszterinszintet is - ezeket érdemes tudni a fekete fokhagymáról
Napi néhány gerezd is elég lehet ebből a különlegességből.
Ezekre mindenképp figyeljen, ha vastablettát szed!
Ronthatja a felszívódást, ha ezekre a dolgokra nem figyel.
Ezekkel az étrend-kiegészítőkkel érdemes vigyázni magas vérnyomás esetén
A „természetes” felirat még nem jelenti azt, hogy egy étrend-kiegészítő a szív számára is ártalmatlan. Ha magas a vérnyomása, néhány népszerű összetevővel különösen érdemes vigyáznia: egyes készítmények megemelhetik a vérnyomást, felgyorsíthatják a pulzust, sőt a gyógyszerek hatását is befolyásolhatják.