Fogyás
Mit együnk délután és este, ha fogyni akarunk?
A fogyás szempontjából nem létezik olyan varázslatos időpont, amely után minden falat automatikusan zsírként raktározódik. A testsúly csökkenésének alapja továbbra is az, hogy hosszabb távon kevesebb energiát vigyünk be, mint amennyit a szervezet felhasznál. Ugyanakkor nagyon nem mindegy, hogyan oszlik el ez az energiamennyiség a nap során.
Kiderült, miért küzd az agyunk a fogyás ellen! Nem csak az akaraterőn múlik a siker
Az emberi agy úgy fejlődött ki, hogy megvédje a testzsírt a szűkösség idején, és egy korábbi magas testsúlyt tekinti az új normálisnak, erősebb éhséget, sóvárgást és alacsonyabb energiafelhasználást váltva ki a fogyás után.
Mikor érdemes reggelizni, ha fogyni szeretne? Nem feltétlenül akkor, amikor gondolja
Ha fogyni szeretne, erre is figyeljen reggel: nem csak az számít, mit eszik.
Le akar fogyni? Ezen az egy szokáson több múlhat, mint gondolná
Egyetlen hétköznapi szokás megváltoztatása is segíthet abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk, mégsem érezzük magunkat éhesnek.
Ez történik a szervezetében, ha minden nap megeszik egy banánt
Egy dietetikus egy héten át próbálta ki ezt a szokást, és több pozitív változásról is beszámolt.
Új, ígéretes fogyókúrás gyógyszer érkezhet
Az új elhízás elleni gyógyszer a legfrissebb vizsgálatok szerint is jelentős testsúlycsökkenést ért el, az engedélyezési kérelmet 2027 elején nyújthatják be.
Nagy sláger a fekete limonádé – mutatjuk, mit tud valójában
Vajon mi is az a fekete limonádé?
Villámdiéta nyáron? A bélrendszere is bánhatja - ezt tanácsolja a dietetikus
A nyár sokak számára egyet jelent a gyors fogyókúrákkal és a különféle divatdiétákkal. Pedig a tartós eredmény nem néhány hét alatt, hanem hosszú távú, kiegyensúlyozott életmóddal érhető el. Ráadásul az sem mindegy, hogyan működik a bélrendszerünk, hiszen az emésztés az immunrendszerre és még a mentális jóllétünkre is hatással van.